Sotsiaalfoobia all kannatavad inimesed hoiavad endas mitte ainult nii olulist ja keerukat psühholoogilist probleemi, vaid neil on ka mitmeid halbu harjumusi, mis olukorda ainult halvendavad. Sellistel juhtudel on oluline mõista välimuse põhjuseid ja neist võimalikult kiiresti vabaneda.
Lühidalt, kui inimesel on sotsiaalse suhtlemisega probleeme, on tal alati vahendid just selle hirmu tugevdamiseks. Inimesel on elus ebamugavaid olukordi, sellest ka soov positiivsete hormoonide saamise kaudu sealt saadud stress ära uputada.
Tegelikult on kogu emotsionaalse tugevdamise olukord tingitud puhtalt bioloogilistest põhjustest. Näiteks pornosõltuvuse, arvutimängude himu, suitsetamise, alkoholi jms all kannatavad inimesed saavad koheselt dopamiinide, serotoniinide, endorfiinide - naudingu saamiseks vastutavate hormoonide - kasvu.
Aja jooksul tekib sellistel inimestel tugev sõltuvus nendest hormonaalsetest tõusudest, üha enam neist pole enam rahul reaalse elu, reaalse suhtlemisega inimestega, suhtlemisega. Aja jooksul ehitatakse nende aju üles nii, et see vastaks sellele, mida inimene talle esitleb. Seetõttu on nende hormoonide suhtes tundlikud retseptorid lihtsalt ära uputatud. Sellisel inimesel tekib krooniline rahulolematus, soovimatus elada ja areneda.
Stabiilsed närviühendused tekivad ajus. Kui inimene kardab näiteks avalikku kõnet, on tööl kogenud tugevat stressi, soovitab tema alateadvus alati “suurepärast” viisi negatiivsete emotsioonide vabastamiseks, positiivsete saamiseks. Töötaja soovib veel kord tõmmata kahjulikku tubakat, vaadata internetis pornograafiat, süüa midagi magusat ja kõrge kalorsusega. Ühesõnaga, assotsiatiivne mõtlemine töötab mittevajalikus suunas.
Kuidas parandada?
Nii paradoksaalselt kui see ka ei tundu, pole mõtet sõltuvustega tegeleda enne, kui ärevus inimestega suhtlemisel kaob. Kuni teil on suhtes püsiv partner. Pornosõltuvus, nagu paljud teisedki sõltuvused, kaovad ainult siis, kui inimestega kohtumises pole raskusi absoluutselt igas kohas.
Sellest järeldub, et esimene asi, mida teha, on iseenda kallal töötamine, võib-olla psühholoogi registreerimine. Alustada tasub päris alt, halbade harjumuste põhjustest, mitte tagajärgedest. Kui proovite tahtejõu abil "välja võtta", igapäevaselt ennast ületades, tekib varem või hiljem lagunemine, mis muutub veelgi tugevamaks kui varem. See on depressioon, metsik ärevus, pidevad kogemused. Muidugi on inimesi, kes on sõltuvusest sel viisil üle saanud, kuid see on haruldane.
Kokkuvõtteks võib öelda, et halvad harjumused on psühholoogilisele ja füüsilisele tervisele väga ohtlik asi, nendega seotud probleemide lahendamist ei tohiks lõpmatuseni edasi lükata, sest igal aastal tugevnevad aju närviühendused üha enam. Töötage iseenda maailmatunnetuse, suhtlemise üle ümbritsevate inimestega - see on üks olulisemaid aspekte kahjulikest sõltuvustest vabanemisel.
