Šopaholism, nagu hasartmängusõltuvus, alkoholism, on sõltuvus. Ja mõnikord pole seda nii lihtne ravida. Kui aga kõike nii hullult unarusse ei jäeta, aitavad mõned lihtsad näpunäited šopahoolset haaret leevendada.
See on vajalik
Selle sõltuvuse ületamiseks peate kõvasti tööd tegema
Juhised
Samm 1
Õpi eristama tegelikku vajadust psühholoogilisest vajadusest. Esimesel juhul ostame sooja mantli, et talvel ei külmuks, köögiviljad - salati valmistamiseks, kingitus - sünnipäevalapse rõõmustamiseks. Psühholoogiline vajadus on varjatud soov näidata iseseisvust, saada võõrasteks, uputada üksindus.
2. samm
Ärge kandke oma krediitkaarti kaasas. Krediitkaardiga maksmisel kaob ostetud eseme ja kulutatud raha seos.
3. samm
Koostage ostuplaan. Kui läksite poodi hambapasta järele, tulge sellega tagasi, mitte koos kuivatuskotiga, soodushinnaga pesupesemisvahendi ja sokuhunnikuga.
4. samm
Tahtmise tahtel sundige ennast mitte vaatama uusimaid katalooge, ärge minge saitidele, kus võite palju raha kaotada, ärge keskenduge reklaamile, kõndige mööda vaateaknaid.
5. samm
Kui lähete poodi, kutsuge ratsionaalne sõber. Ta kritiseerib hea meelega kõike, mida soovite osta.
6. samm
Enne ostu sooritamist pidage meeles ebameeldivaid süütundeid, mida võite tunda peagi. Võib-olla on parem seda vältida? Ja selguse huvides koostage graafik, mis kajastab konkreetse ostu kaudu saadud naudingu tugevust.
