Pole saladus, et suurel suitsetajal on raske suitsetamisest loobuda. Raha säästmine ja tervena püsimine on nõrgad stiimulid. Suitsetamise probleemi saab lahendada ainult psühholoogilisel tasandil. Mis on see probleem ja kuidas sellega toime tulla?
Kui suitsetaja üritab sigarettidest loobuda, tekib tema peas alati küsimus: mida ma siis teen? See on üsna loogiline! Kui ei suitsetata, siis kuidas seda aega täita? Siinkohal peaksite mõtlema sellele, et miljonid inimesed saavad ilma selleta ja kui inimene loobub sigarettidest, leiab ka tema midagi pistmist ajaga, mille ta suitsupausidele veetis.
Teine hirm suitsetamisest loobuda sooviva inimese ees on mõte, et nüüd on ta elu lõpuni igavestele piinadele ja kannatustele määratud. Mitte. See ei ole tõsi. Peaksite teadma, et isu sigarettide järele kaob nädala pärast, siis psühholoogiline sõltuvus kaob. Suitsetamisest loobunud inimesed elavad ja naudivad elu.
Teine, võib-olla, suitsetaja kõige olulisem probleem on nn spetsiaalsed sigaretid. Isegi suured suitsetajad suudavad pikka aega mitte suitsetada, kuid kuidas mitte suitsetada sigaretti pärast rikkalikku sööki või hommikul või isegi tualetis istudes. Kuidas mitte enne magamaminekut suitsetada? Lõppude lõpuks ei pruugi te uinuda. Ja kui suitsetaja mingil põhjusel keset ööd ärkab, suitsetab ta kindlasti. Selles olukorras on vaja hoiduda ja taluda. Tuleb kogu aeg meeles pidada, et olles täna sigarettidest loobunud, ei kahetse suitsetaja homme seda kunagi.
Mis kõige parem - suitsetamise probleemi uurib psühholoogilisel tasandil Allen Carr. Tema raamatud ja kursused on aidanud miljoneid inimesi kogu maailmas.
