Hirmutav termin "neurolingvistiline programmeerimine" ehk NLP lihtsalt kõlab. Psühholoogia populaarne suund aitab tegelikult toime tulla paljude probleemidega, sealhulgas ülekaaluga, ilma dieedi ja treeninguteta. Edu võti on usk tulemusse, õige mõttekäik ja saleduse programmi käivitamine.
NLP meetodid ei nõua palju pingutusi. Kuju korrigeerimine ideaaliks ja kontroll söögiisu üle annab teadmised keha omadustest ja reaktsioonidest stiimulitele. Tehnika peamine eelis on selle ohutus ja mitmekülgsus.
Ei mingit dieeti ega trenni
Vastuvõtt, isegi kui see ei toimi, ei kahjusta inimest. Seetõttu sobib NLP eriti nõrga iseloomuga inimestele.
Kõige populaarsem meetod on enesehüpnoosimeetod. Hüpnoteraapia keskmes on muutus mõtlemises. Manipuleerimised ei mõjuta inimese iseloomu, vaid toovad kasuliku hoiaku tutvustamisega kaasa elustiili muutuse.
Alumine rida on see, et inimene ei söö ega nälga, püüdes kaalust alla võtta.
Metoodika
Eristatakse visuaalset, kuulmis- ja haistmistehnoloogiat.
- Visuaalsed meetodid jagunevad:
- "Lumi";
- toidu foto;
- Raamatute lugemine.
Määrimine
Kasutades "Lumepalli" tehnikat 8 sekundi jooksul, jälgib inimene, kes soovib süüa, teleriekraanil vilkumist, "valget müra". Sellest tulenev ärevustunne leevendab soovi suupistete järele. Soovobjektist muutub harjumus kujunedes toit vajalikuks.
Toidu pildistamise tehnika aitab kaasa söögiisu vähenemisele. Eel pildistatud toitu uuritakse 10-15 minutit. Psühholoogiline küllastus kiirendab füsioloogilist küllastust.
Raamatute lugemise tehnikad põhinevad tähelepanu vahetamisel. Kui inimene on hõivatud mõne muu protsessiga, kaob toit tema jaoks tagaplaanile. Kokkuvõte on see, et toitu süüakse vähem kui tavaliselt. Tehnika põhineb enesepettusel, veendumusel, et söömisprotsess pole kõige olulisem. Toimingu kordamist tajub alateadvus õigena, ülesöömine peatub.
Tehnika tõhususe määrab probleemi algpõhjus.
Haistmis
Kontrollimatu toidu tarbimine on sageli põhjustatud valedest harjumustest, probleemide haaramisest. Spetsiaalsed tehnikad aitavad nendega toime tulla.
Lõhnad mitte ainult ei peta isu, vaid panevad ka mõtlema varajase küllastumise poole.
Kasulikud aroomid piparmündist, vanillist ja õuntest. Need jätavad mulje kui rammusast ja maitsvast einest. Selliste lõhnade ülekaal köögis tekitab soovi magustoidust loobuda, kuna see on juba üleliigne.
Kuulmis
Kuulmismeetodite kasutamine kaalulangetamiseks annab stabiilseid tulemusi. Maitsemõnus asendub helirõõmuga. Kui inimene tahab süüa, on vaja sisse lülitada vastav muusika. Souli-, džässi- või lüürmeloodiaid kuulates tekib õnne hormoon nagu söömise ajal.
Kompetentne muusikalise saatevalikuga välditakse ülesöömist ja liigset kirge maiustuste vastu.
Kaasaegne NLP tehnika sisaldab põhimõtteliselt lihtsate tehnikate abil manipuleerimist ja soovitamist. Inimene mõjutab aju ise, et vähendada toidu tarbimist või keelduda maiustustest.
Pikk ettevalmistus neurolingvistilise programmeerimise rakendamiseks pole vajalik. Kõiki tehnikaid saate omandada ja neid elus realiseerida, kasutades iseõppimise juhendit. Mida rohkem harjutada, seda parem on kontroll.
