Raske on leida naist, kes ei hooliks ilusa ja saleda figuuri küsimusest. Väga sageli on teel unelmakujuni palju pettumusi ja heidutusi, sest soovitud tulemusi pole saavutatud. Peamine põhjus on kaalulangus läbi jõu, kuid see protsess võib olla ka nauditav.
1. Söö väikeste portsjonitena.
Kui oleme näljased, oleme valmis sööma "tervet elevanti". Tegelikult piisab söögiisu rahuldamiseks väikesest osast. See on eriti kasulik, kui soovite süüa kahjulikku toodet.
2. Söö aeglaselt, nautides igat hammustust.
Kiirema küllastumise saavutamiseks peate sööma aeglaselt, kogedes toidust meeldivat aistingut. Ärge laske end häirida, keskenduge toidu imendumisprotsessile ja saate aru, et mitte ainult kiire küllastumine, vaid ka rõõm.
3. Söö intuitiivselt.
Enne lisatüki võtmist proovige seda vaimselt süüa ja vaadake, kuidas te ennast tunnete. Kui tunne on meeldiv, siis võite julgelt laua taha maha istuda. Kui tunneme end ebamugavalt, tähendab see seda, et me pole näljas või peaksime proovima mõnda muud toodet.
4. Leidke oma lemmikspordiala.
Saleda figuuri jaoks pole vaja päevi jõusaalis käia, piisab sellest, kui valida selline sport, mida on meeldiv teha. Näiteks eelistavad paljud inimesed ujumist ja rattasõitu. Talvel saab suusatada ja kogeda palju positiivseid emotsioone.
5. Kaasa positiivne motivatsioon.
See on ilmselt üks olulisi punkte. Rõõmustage väikeste saavutuste üle ja kui te ebaõnnestute, otsige muid võimalusi oma eesmärgi saavutamiseks. Kujutage ette lõpptulemust, oma saledat ja ilusat kuju, ja mis kõige tähtsam, veenduge, et teil kindlasti õnnestub!
