Terve päev sõltub sellest, kuidas hommikul ärkate. Harva päeva jooksul muutub meeleolu ilma välise põhjuseta. Seega, et elada terve päev täis õnne ja rõõmu, peate kas kohe ärkama hea tujuga või hommikul iseendast rõõmu tundma.
Juhised
Samm 1
Vaadake oma režiim uuesti läbi. Kui hommikul ärkate vastumeelselt ja halva tujuga, siis suure tõenäosusega ei saa te lihtsalt kogu aeg piisavalt magada ning teie kehas ja hinges koguneb väsimus ja ärritus. Ärge arvake, et see olukord on lootusetu. Hakka vara magama minema. Ohverda pimeda teleri ees istudes, mine pärast õhtusööki jalutama, seejärel käi lõõgastavalt duši all ja maga maha. Ei olnud võimalik kohe magama jääda - ära kannata, lambaid lugedes - võta hea raamat.
2. samm
Piisav uni aitab varem üles tõusta. Miski ei rõõmusta inimest nagu ärkveloleku vaatamine. Eriti kui päev tõotab tulla päikeseline. Isegi linna hoovides kuulete linde laulmas ja näete, kuidas esimesed päikesekiired valgustavad majaseinu ja tänavate asfalti. Noh, kui ühendate selle oma lemmikmuusikaga, mis on sisse lülitatud mitte väga valjult, siis hakkab meeleolu kohe tõusma.
3. samm
Pidage meeles, millise rõõmuga ärkasite lapsepõlves kauaoodatud puhkuse päeval. Nüüd pole sa laps ja sinu õnn on sinu kätes. Korraldage endale iga päev selline puhkus - las teie töö on teie lemmik, kui mitte - leidke endale töö, mis teid köidab ja naudingut pakub. Tehke sõpradega kohtumisi sagedamini, vestelge meeldivate inimestega. Hommikul ärgates peaksite teadma, et pärastlõunal ootab teid midagi head, isegi kui teie plaanides pole eriti meeldivaid esemeid.
4. samm
Heas tujus ärgates ärge unustage seda parandada harjutuste, kosutava duši ja maitsva hommikusöögiga. Nüüd olete valmis ja elate kõik mured kergesti üle ja ületate kõik raskused, seda see tähendab - hea tuju hommikul!
