Nagu juba ammu teada, kipub väsimus kuhjuma ja krooniliseks muutuma. Selle tagajärjel võib tekkida unetus, üldine nõrkus, jõu ja meeleolu kaotus.
Lõppude lõpuks saavad kõik suurepäraselt aru, et praktiliselt ükski päev pole täis ilma pideva stressita. Need võivad olla probleemid kodus, tööl või lihtsalt väiksemad konfliktid teiste inimestega või isiklikud kogemused. Seetõttu on väga oluline õppida vastupidavust stressile ja sisemist enesekontrolli. Vastasel juhul võib krooniline väsimus areneda depressiooniks, millega saab hakkama ainult kvalifitseeritud psühhoterapeut.
Selleks, et mitte viia asi arsti poole, peate pöörama tähelepanu võimalustele stressist vabaneda või vähemalt selle mõju vähendada. Jooga on selles suurepärane abimees. Liikumine annab kehale hea koormuse, samuti hingamise kontrolli ja meditatsiooni.
Joogaharjutused on suunatud peamiselt lihaste venitamisele ja tugevdamisele. Nende keerukus on erinev, sõltuvalt koolitatava valmisolekust. On üsna lihtsaid asanasid, mida algaja oskab, ja on väga keerulisi harjutusi, mis nõuavad ettevalmistust, jõudu ja osavust.
Joogatundide eeliseks on see, et need leevendavad suurepäraselt lihaspingeid, suurendavad nende elastsust, lihtsustavad lihaste lõõgastumist, mis aitab stressi vähendada või leevendada. Jooga suurendab energiavoogu, mis parandab jõudlust, aitab muuta keha saledaks ja vormituks, parandada tervist ja üldist heaolu.
Joogaharjutused või asanad viiakse läbi samaaegselt konkreetse hingamisharjumusega. Lisaks kuulub joogapraktikasse ka meditatsioon. Joogatundide valimisel võite hakata harjutama üksi või rühmas kogenud mentori juhendamisel. Koduse joogatamise eeliseks on see, et saate täielikult lõõgastuda ja keskenduda asanade tegemisele. See aitab leevendada stressi pärast kiiret päeva ja laadida akusid.
Kuigi joogatunde näidatakse peaaegu kõigile, peaksite enne treeningute alustamist siiski nõu pidama spetsialistiga, sest joogatundide ja muude spordialade puhul on vastunäidustusi.
Jooga on suurepärane võimalus vähendada stressi mõju kehale, anda sellele energiat ja anda sellele jõudu ja jõudu.
