Selle vaevusega toimetulemiseks on palju võimalusi, kuid kõik valivad selle meetodi ise. Allpool on kasulikke näpunäiteid, kuidas tüütu depressiooniga toime tulla.
Parim viis depressioonist vabanemiseks on regulaarne uni. Täielikus puhkeseisundis olles hakkab inimene praegust olukorda nägema väljastpoolt ning uue enese taaselustamiseks on vaja varem keelatud võimalusi, mis tundusid ebavajalikud. Toimub mineviku analüüs ja ilmnevad vead, mida on karmilt kritiseeritud. Mõistes saadud kogemust "neutraalsena", ilma negatiivse või positiivse värvita, muudab inimene oma maailmatunnetuse objektiivseks. Tema vaimne seisund kohandub tänapäevaga ja muutub tasakaalus.
Juhtunu ümbermõtestamine
Sügavam süvenemine omaenda probleemi ja juhtunu põhjalik analüüs aitab kannatajal probleemi lahendada või äärmisel juhul õppida sellega elama.
Kroonilise stressi põhjuste kõrvaldamine ja seda põhjustavate olukordade vältimine.
Olles end muust maailmast sulgenud, suudab inimene täielikult keskenduda ühele asjale, mis aitab tal tulevikus avaneda. See võib olla raamatu kirjutamine, teistest erineva tantsu loomine, ainulaadse maali loomine jne.
Soov oluliste muutuste järele
Tehes mingeid järeldusi, asub töötav "plankton" uute aistingute otsimisel pikale teekonnale. Kodutütar, kes on igapäevaelus hätta jäänud ja ei saa tänulikkust nendelt, kes on peres puhtusega harjunud, saavad tööd, muudavad oma välimust, taastavad “kodusüsteemi”, esitades oma sugulastele nõudmisi.
Depressioon aitab inimesel tugevamaks saada
Ta seab uued eesmärgid, püüdleb positiivsete muutuste poole ja on elu raskustele vähem vastuvõtlik. Kuid ärge kuritarvitage seda. Lõppkokkuvõttes on see nagu sohu, kus kord on ilma pulka omamata välja pääseda äärmiselt keeruline.
