Kaua veninud talv, rutiin, probleemid - see kõik teeb sind õnnetuks. Kahjuks ei piirdu asi mõnikord sellega ja melanhoolia hakkab sind närima. Kõik ei saa rõõmuks. Kuidas vabaneda melanhooliast?
Igatsus on ärevus koos kurbuse ja igavusega. See tähendab, et melanhooliast vabanemiseks peate hävitama selle moodustavad komponendid.
Juhised
Samm 1
Ärevusest vabanemine
Veenduge, et teil pole ilmset põhjust muretsemiseks või ärevuseks. Teie lähedastega on kõik korras, nad armastavad teid, üksindus ei ähvarda teid. Tööl on sind hinnatud ja austatud, nii et ei pea lähiajal tööd otsima.
Vaadake üle isegi ilmsed asjad, mis on teie mälus, tuletage endale sagedamini meelde, et kõik on korras (see on tõesti nii) ja tulemus ilmub.
2. samm
Kurbusega tegelemine
"Kurbus-melanhoolia sööb mind ära" - kas see käib teie kohta? Tegutsema. Korraldage vapustav pidu, väljasõit loodusesse või pöörane fotosessioon - ühesõnaga kõik, mis takistab teil mõõdetavat olemasolu realiseerida.
Ärge unustage endale meelde tuletada, et kurbusel pole põhjust, sest mõte on materiaalne.
3. samm
Küüditame igavuse
Igavusega toimetulek on lihtsam kui see kõlab. Asi on selles, et ükskõik kui kiire su elu ka poleks, harjud varem või hiljem ikkagi ära. Töö, suhted, hobid, sport - palju komponente, kuid päevast päeva sama asi …
Alustage väikeste muudatuste tegemist: muutke treeningute ajakava ja minge ootamatul õhtul kohvikusse. Vaadake armsat komöödiat, selle asemel et igal õhtul uusi sõnu meelde jätta.
Lisage oma ellu natuke vaheldust ja see muutub säravaks ja imeliseks. Just nii, nagu soovite.
