Iga inimese elu on keeruline ja täis ootamatusi, ka väga ebameeldivaid. Võib-olla pole inimesi, kes pole kunagi kogenud leina, lootusetuse, lootusetuse tunnet. Mida teha, kui teie ellu on sattunud ka must triip, on tekkinud olukord, kust te lihtsalt ei näe väljapääsu? Kõigepealt, isegi kui meeleheite laine on teid pea ees katnud, pidage meeles, et homme tuleb veel üks päev ja kes teab, võib-olla on see teie elus uue vooru algus.
Juhised
Samm 1
Mis iganes juhtub, proovige mitte arvata, et olukord on lootusetu. Peame proovima rahuneda ja kutsuma kõik oma jõud appi, et probleem vähemalt päevaks unustada. Võib-olla peaksite lihtsalt proovima magama jääda, visates kõik oma mõtted minema. Kes teab, võib-olla hommikul taandub teie meeleheide veidi ja võite siiski leida hea lahenduse.
2. samm
Kui olete kaotanud usu tulevikku, ei näe te mõtet nendes asjades, mis teile varem tundusid lihtsad ja arusaadavad, siis ei tohiks te oma mõtete rägastikus segadusse sattuda ja tühja pilgu lagi vahtida. Proovige pöörduda spetsialistide poole - psühholoogide või psühhoterapeutide poole, kes teid kuulavad ja suure tõenäosusega suudavad vaimse kriisi ületamiseks esitada mõne mõistliku mõtte, sest mis tahes olukorda on parem näha väljastpoolt.
3. samm
On võimalik, et teid saavad aidata inimesed oma keskkonnast, kellele olete kallis - teie sugulased või sõbrad. Mõelge, kes võiks teid kuulata ilma kriitika ja igasuguste nõuanneteta, lihtsalt teiega koos olles. Võib-olla kogesid mõned neist ka sarnast kogemust.
4. samm
Nii raske kui see ka pole, proovige end edasi liikuda ja oma tavapäraseid igapäevaseid tegevusi mitte katkestada. See, mida sulle meeldib teha, võib aidata ka sind. Ära lihtsalt tee midagi rasket ja jõulist. Mõnel inimesel aidatakse rasket füüsilist tööd unustada ja mõnel juhitakse ostude abil tähelepanu mittevajalikest mõtetest. Paljud usklikud pöörduvad Jumala poole. Mõelge, mis teie jaoks hästi sobiks?
5. samm
Võib-olla olete varem sarnaseid olukordi kogenud. Kui jah, siis pidage meeles, kuidas teil õnnestus depressioonist välja tulla. Ja mõelge, kuidas saaksite tulevikus vältida negatiivseid ilminguid, kuidas kaitsta end probleemide eest. Pidage meeles, et teie psüühika peaks olema kaitstud.
6. samm
Õppige ignoreerima erinevaid haavavaid sõnu ja ärge reageerige tugeva, töö või raha puudumisele nii kõvasti. Alati ei tohiks oodata ainult halba, sest see ei anna teile lootust kriisist välja tulla. Ärge programmeerige ennast halvimaks.
7. samm
Kas kirud ennast ja süüdistad juhtunut? Võimalik, et olete teinud vea, isegi palju vigu. Kuid igal juhul ei tunne ennast kunagi halvasti. Kõik, mis teiega juhtub, on teie elukogemus. Pöörake tänast lehte. Homme seda, mis on juba möödas, enam ei ole. Ja sa oled, nii et armasta ennast ja õpi austama.
