Füüsilise valu korral on kõik lihtne: on valuvaigisteid ja on arste. Aga mis siis, kui hing valutab?
Juhised
Samm 1
Vaimsel valul võib olla palju põhjuseid. Me solvume, tegeleme enesekriitikaga, muretseme oma sugulaste ja sõprade pärast, seisame silmitsi ebaviisakuse ja reetmisega - ja kogu keha reageerib kogu sellele kehale terava, läbistava valuga, mis levib kuumalt läbi kõigi kudede, valutab, torkab, alates mida me tahame karjuda. Tundub, et seda on võimatu rahustada, alles mõne aja pärast hakkab valu veidi tuhmuma ja see on võimalik perioodideks unustada.
2. samm
Tegelikult saate vaimse valuga hakkama. Kummalisel kombel, kuid võib aidata tavaline valuvaigisti, mida võtame näiteks peavalude vastu. Kui te seda ei talu, võite võtta anesteetikumi pillid ja kerge rahusti, näiteks emalõhna või palderjani. Võimalusel mähkige end teki sisse, jooge taimeteed (kummel, piparmünt, salvei, vaarikalehed, maasikasabad - teie valik, olenevalt sellest, kumb maitseb rohkem) ja magage. Uni on hea ravim.
See ei ole imerohi ja valu muidugi ei kao nii kohe, klõpsates, kuid see võimaldab olukorda kainelt hinnata. Kahjuks või õnneks, kuid me ei oska teiste tegude motiive selgitada. Seetõttu pole vaja proovida. Ära riputa üles. Jah, juhtus selline sündmus, et võtsime südamesse, tegime haiget, solvasime lähedast või kummitas meie enda vääritu tegu. Kuid olukord on juba nii välja kujunenud. Ja me peame teda aktsepteerima sellisena, nagu ta on. Ärge otsige põhjuseid ega süüdi.
3. samm
Aktsepteeri valu ja lase sel olla, nuta, kui see sulle meeldib, ära hoia pisaraid tagasi. "Pärast meeleheidet saabub rahu," ütles suur Anna Ahmatova. Proovige, see muutub lihtsamaks.
Kui moodustub tühjus, nõuab see kohest täitmist - see on füüsikaseadus. Õhtu koos sõpradega, puhkus hea päeva auks, mis on kokku lepitud lastega, hoolimata sellest, kui õelalt see ka ei kõlaks - poodlemine isegi kodust lahkumata aitab teil ennast häirida ja lõbutseda.
Joonistage, skulptuure tehke, küpsetage pirukaid, küpsetage borši, tulistage, minge nädalaks metsa, seltskonnas, telkidega, külastage teatrit või näitust - küsige endalt, mida soovite praegu. Jagage valu isegi paberil - võtke pastakas ja kirjutage, mida tunnete.
4. samm
Ja ärge oodake, et kõik varsti möödub - vaimuhaavad paranevad pikka aega. Pea lihtsalt meeles, et elu on imeline, ükskõik, mis seal ka ei juhtuks. Alati on võimalus. Kui vaatamata kõigile jõupingutustele on valu endiselt väljakannatamatu, võite abi otsida spetsialistilt - hea psühholoog annab nõu, mis sobib konkreetsele inimesele konkreetses olukorras.
