Pisarad on meie tugevate emotsioonide valamine. Paljudele inimestele ei meeldi, kui neid nähakse nutmas, sest nad ei taha tunduda nõrgad. Ja võib-olla on kellelgi ebameeldiv rivaali või õigusrikkuja ees nutta. Sellistes olukordades kasutage soovitatud meetodeid, et teada saada, kuidas pisaraid tagasi hoida.
Juhised
Samm 1
Antud olukorra kokkuvõte Niipea, kui tunnete, et emotsioonid on teid võimust võtnud ja pisarad hakkavad silma valama, kujutage ette, et kogu seda ebameeldivat olukorda ei juhtunud teiega. Sulge oma silmad. Istud kinos ja vaatad filmi. Keskenduge pildile. Ekraanil juhtub sama olukord, mis just teiega juhtus, kuid nüüd ei ole te selles olukorras osaleja, vaid pealtvaataja, kes jälgib kõike kõrvalt. Järk-järgult värviline pilt tuhmub ja muutub mustvalgeks ning hakkab seejärel vähenema. Nii et see kahanes poole ekraanini, nüüd veerandini, ja lõpuks muutus täielikult väikeseks täppiks. See meetod põhineb teadmisel, et me nutame olukorra emotsionaalse osaluse tõttu. Kuid niipea, kui lõpetate olukorra südamesse võtmise ja võtate välise vaatleja positsiooni, taanduvad pisarad loomulikult. Meetod on korduvalt tõestatud ja praktiliselt probleemideta.
2. samm
Halasta inimest, kes sind solvas. Kui meile tehakse ülekohut, siis nutame enesehaletsusest. Selle meetodi olemus on selle emotsiooni väljalülitamine. Mõelge, miks inimene teile haiget tegi. Võib-olla läheb tal palju halvemini kui sinul ja ta on su peale lihtsalt kade. Võib-olla tema ülemus lihtsalt sõimas teda ning ta koges hirmu ja alandust, millele ta ei suutnud vastu panna ja rebis teie pealt lahti. Isegi kui teil pole solvunud inimese jaoks tõelisi vabandusi, proovige neid välja mõelda. Peamine asi on nüüd pisaraid tagasi hoida, kõige muu peale mõtled hiljem.
3. samm
Kui pisarate põhjus pole mitte selles, et teid solvati, vaid lihtsalt närvides, proovige rahuneda. Kõige tõhusam viis on aeglaselt kümneni lugeda, samal ajal aeglaselt hingates, sügavalt sisse hingates ja sama aeglaselt välja hingates. Kui olete oma närvipingega veidi toime tulnud, jooge mõni ohutu rahusti: emapõõsa või palderjani tinktuur.
4. samm
Mida ei tohiks te mingil juhul teha Kui mõni inimene naeratas teid avalikult või solvas teid isegi eraviisiliselt mingisuguse terava fraasiga ja te ei leidnud, millele vastata, võite garanteerida, et järgmise tunni jooksul teete kõik, mida teete on väärt vastuste väljamõtlemine, kurjategija joontel ja … nutmine. Fakt on see, et kui pöördute ikka ja jälle tagasi juhtunu juurde, olete selles olukorras emotsionaalselt fikseeritud ja tunnete õigusrikkuja vastu loomulikku viha ja enesehaletsust. Iseendaga hakkama saamine pole lihtne, kuid siiski on parem juhtunu üle mõtlemine vähemalt järgmisel päeval, kui kõige tugevamad emotsioonid on juba möödas, edasi lükata. Ja kunagi pole liiga hilja korraliku vastuse peale tulla!
