Selleks, et end alati kõige paremini tunda, ei pea naine olema ainult ilus ja heade kommetega. Väga sageli ei oska kaunitarid ennast esitleda, neid näpistatakse ja jäävad seetõttu märkamatuks. Teaduskonna üks ilusamaid tüdrukuid saab terve peo üksi nurgas istuda. Ja keegi ei pööra talle tähelepanu. Mida teha?
Juhised
Samm 1
Muidugi saab osta suures koguses kahtlaste psühholoogide kirjandust teemal "Kaks sammu lörtsimiseks" või "Kuidas õppida lolliks ja vapraks". Foorumitest saate lugeda palju praktilisi nõuandeid. Kuid parim variant on registreeruda mingile koolitusele, sest just grupis töötamine aitab inimesel vabaneda. Kui linnas pole kursusi ja koolitusi, peate omaette tööd tegema.
2. samm
Lõdvestumine on üks olulisemaid samme edu saavutamiseks nii isiklikus kui ka tööelus. Psühholoogid väidavad, et loota ei saa ainult mõistuse loogikale ja seetõttu ei toimi enesehüpnoos alati. Lihasmälu on palju olulisem. Mida see tähendab? Inimkeha mäletab väga kaua kõiki kannatusi, haavu, valu ja sisemisi klambreid. Ja väga sageli ei luba keha täielikult pöörduda, kui inimene näib olevat juba sisemiselt muudatusteks valmistunud.
3. samm
Proovige rakendada väikest komplekti lihtsaid harjutusi, mida sageli kasutavad näitlejad, kes peavad plastilise emantsipatsiooni ja reinkarnatsiooni lõpuleviimiseks harjuma.
4. samm
Harjutage ühte
Alustuseks segage: hüpake mööda korterit, plaksutage käsi, jookske. Seejärel hakake paremat kätt järk-järgult pingutama, kuni see aeglaselt lõdvestub, kandke pinge vasakule käele. Vasakust käest - vasakule - paremale - alaseljale. Harjutus peaks võtma vähemalt kümme minutit. Lõdvestuse tugevus sõltub pinge tugevusest.
5. samm
Harjutus kaks
Peame silmad sulgema ja rahulikult seisma, lõpetades vaimselt kõik probleemid. Peate oma keha lahti laskma ja siis hakkab see aeglaselt õõtsuma. Mida lõdvestunum inimene muutub, seda rohkem keha kõigub. Saate toas ringi liikuda. Harjutust ei tasu järsult katkestada. Võite anda kehale käsu aeglasemalt kiikuda, seejärel rahuneda. Sellises rahulikus ja lõdvestunud olekus võite veel paar minutit seista.
6. samm
Harjutus kolm
On vaja oma käsi laiutada erinevates suundades ja anda neile vaimselt käsk üksteise poole liikumiseks. Te ei tohiks oma käsi füüsiliselt aidata, nad ise hakkavad aeglaselt lähenema. Siis saate neile anda vastupidise käsu. Harjutust korratakse vähemalt viisteist korda.
7. samm
Need harjutused aitavad teil mitte ainult igas olukorras end kergelt ja lõdvestunult tunda, vaid leevendavad ka stressi ja aitavad kõrvaldada ka loomuliku nurgelisuse.
