Kuidas tagada endale igapäevane sõit alateadvuse saltode eest?
Vajalik
- Kurnatud unerežiimid
- Mugav voodi
- Puhas voodipesu
Juhised
Samm 1
Uni mõjutab kogemused ja igapäevased tegevused. Mida tugevamad on ärkveloleku perioodil kogetud emotsioonid, seda eredamad on unistused. See tähendab, et peate oma töö lõbusaks tegema ja tegema midagi, mis tekitab iga päev tugevaid emotsionaalseid tundeid.
2. samm
Unenäosuse tõenäosus on proportsionaalne ööbimiskohaga. Jälgige pidevalt voodipesu puhtust ja voodi asukoha mugavust. Veenduge, et une ajal oleks teie pea suunatud idaküljele. Kasutage täielikuks lõõgastumiseks öötulesid.
3. samm
Unistuste maailma täielikult sukeldumiseks kasutage spetsiaalseid lõõgastavaid tegureid. Näiteks raamat või klaas kuuma šokolaadi. Sellised meetmed aitavad kaasa tingimusliku refleksi ilmnemisele.
