Tundub, et see võib olla lihtsam kui keeldumine, kuid paljud ei saa seda näiteks teha, kartes näiteks teist inimest solvata. Kuid sel juhul riskite kaotada iseenda, langedes samas sõltuvusse ümbritsevate arvamustest.
Juhised
Samm 1
Keeldumine tundub leebem, kui pöörate tähelepanu oma vestluskaaslasele. Näiteks võite küsida üksikasjalikumalt, mida vestluskaaslane teilt täpsemalt soovib ja hoolimata sellest, kas keeldute taotlusest või mitte, tänage teda, et ta sellise ettepanekuga teiega ühendust võttis, ja teavitage alles siis oma seisukohta.
2. samm
Kui te pole veel välja mõelnud põhjust stressi leevendamisest keelduda, võite proovida lihtsalt aega mängida. Näiteks võite öelda, et peate oma nädala, abikaasa või äripartneri käest nõu küsima, kas teil on selleks päevaks plaane. Kui teile raha laenamine andestatakse, võite öelda, et kõigepealt peate vaatama, kui palju teil on ja nii edasi.
3. samm
Keeldumisest teatades põhjendage oma seisukohta. Näiteks võib see olla vastus: "Vabandust, aga mul on selle konkreetse päeva jaoks teised plaanid", "Ma oleksin õnnelik, aga viimasel ajal on mul uskumatult palju tööd". Võite ka öelda, et olete viimasel ajal liiga väsinud või te ei tee seda, mida teil palutakse teha.
4. samm
Mõnel juhul võite keelduda ka oma harjumustele viidates. Näiteks võib see olla fraas: "Vabandust, ma ei saa tulla, sest igal pühapäeval läheme pereõhtule."
5. samm
Rääkige mitte ainult oma tagasilükkamisest, vaid näidake seda ka oma mitteverbaalse käitumisega. Nagu teate, loeb inimene suurema osa teabest täpselt mitteverbaalsel tasemel, nii et teid ja teie otsust uskumiseks proovige lõõgastuda ja õlad sirgu ajada ning rääkige rahulikult ja enesekindlalt, pilku eemaldamata. vestluskaaslane.
6. samm
Kuulake teise inimese argumente ja korrake seda, mida talle varem ütlesite. Empaatia avaldamiseks võite teisele inimesele öelda ka, et teil on temast kahju või et tal on tegelikult tõsine probleem. Ja kuigi te keeldute temast, pole aega vabandusi otsida.
7. samm
Ja ärge unustage, et te ei tohiks minna äärmustesse ja kõigist kõigest keelduda. Lõppude lõpuks pole peamine asi selles, kas tõestate kellelegi või mitte. Palju olulisem on see, et teie olete see, kes otsustab, et soovite kellegi soovi täita, mitte keegi teine ei otsusta teie eest.
