Miljonid naised pole oma kehakaaluga rahul. Nad püüavad olla järjest õhemad ja kui on jõudnud soovitud figuurini, üritavad nad kõigest jõust seda säilitada või seavad endale uued harmoonia horisondid. Püüa mitte ainult saavutada endale vastuvõetav kaal, vaid ka armastada oma keha.
Juhised
Samm 1
Peamine vahend soovitud kaalu saavutamiseks ja saavutatud tulemuste säilitamiseks on sport. Proovige mitut tüüpi ja lõpetage üks, mis mitte ainult ei aita vabaneda liigsetest kilodest, vaid pakub ka naudingut. Proovige fitnessi, postitantsu, vesiaeroobikat, joogat, võitluskunsti. Te ei vihka oma keha, mille puudused peate igavate treeningute ajal higistama, kuid armastage seda sellepärast, et see võimaldab teil teha nii huvitavaid asju ja muutub samal ajal elastseks ja sobivaks.
2. samm
Pöörake tähelepanu sellele, mida sööte. Sageli söövad inimesed hommiku-, lõuna- ja õhtusööki inertsiga, haarates külmkapis olevat või lõpetades kuulekalt oma osa kohvikus. Kuula ennast - kas sa tõesti tahad täpselt seda, mida suhu pistad? Kas parem oleks hommikusöögiks süüa eilsest riisijääki või pigem joosta poodi croissantide järele? Kas soovite minna lõunale nüüd, kui kolleegid suunduvad kohvikusse või pole näljatunne veel ärganud, ja lähete sinna ettevõtte pärast? Kui te oma soove ei ignoreeri, on palju lihtsam oma kehakaaluga rahul olla.
3. samm
Mõni naine võib veeta tunde peeglis oma vigu vahtides: liiga suurelt kõhtu lüües, pingsalt "apelsinikoort" uurides. Vähesed inimesed pööravad nii palju tähelepanu oma teenustele. Järgmine kord alasti peegli ees seistes märkige oma kehaosad, mille välimus teile meeldib. Viige käsi üle kaunite kergelt väljaulatuvate rangluude, haarake pahkluudest, pöörake nii, et näeksite oma selja graatsilist kõverat. Selle asemel, et nii palju keskenduda teid häirivatele vigadele, veetke see aeg oma tugevuste üle järele mõeldes.
4. samm
Rahulolu kehakaaluga möödub kiiresti, kui süüdistate kõigis oma probleemides lisakilosid. Kaotasite kaalu, kuid teie endine ei tulnud teie juurde tagasi, teile ei pakutud tööl ametikõrgendust, te ei võitnud tantsuvõistlust ja ülikoolis on populaarseim tüdruk endiselt üks teine tudeng. Ärge omistage saledamale vöökohale selliseid omadusi, et see ei saa teid kuidagi varustada: kehakaalu langetades ei saa te targemaks ja andekamaks ega muutu üleöö kõigi lemmikuks. Hankige seda, mida soovite, muul viisil ja siis ei tekita kaal teile kaebusi.
