Elu metropolis näeb mõnikord välja nagu äge võitlus ellujäämise ja inimväärikuse säilitamise nimel. Töö, sotsioloogilise keskkonna, kriminaalse olukorraga seotud pidevad stressid õõnestavad tervist ja mõjutavad negatiivselt inimese psühhoemootilist seisundit. Enda kallal töötamine, õige elukorraldus ja suhted teistega aitavad teil suurlinnas ellu jääda.
Juhised
Samm 1
Püüa endasse mitte tagasi tõmbuda ja ära karda uusi tutvusi. Suurlinna suhetega seotud probleem on inimeste isoleeritus, mis tekitab pidevat ärevust (võõras on teile potentsiaalselt ohtlik). Kas olete kolinud uude korterisse? Osta maitsev pirukas ja mine naabritega kohtuma. Kindlasti osutub üks neist heasüdamlikuks ja seltskondlikuks inimeseks ning sõbrustab teiega, samuti räägib teistest naabritest, selles majas elamise eripäradest, lähimatest poodidest jne.
2. samm
Kui on võimalus valida elukoht, pöörake tähelepanu vaiksetele ja rohelistele aladele. Ehkki need asuvad kesklinnast kaugemal, saate hinnata rahu ja vaikust pärast rasket tööpäeva.
3. samm
Tule sagedamini linnast välja. Ära istu nädalavahetustel kodus teleri ees. Püüdke oma puhkus planeerida nii, et see oleks aktiivne, tervislik, avaks suhtlemisvõimalused ja uued tutvused. Hea puhkus seab teid positiivselt töönädalaks. Kui väljas on halb ilm, pole see oluline. Lugege eelseisvate sündmuste plakatit ja külastage kindlasti ühte neist. Minge uuele filmi esilinastusele, vaadake muuseumi väljapanekut või külastage raamatumessi.
4. samm
Tehke häid tegusid. See võib olla üksiku vana naise aitamine, kes elab teie kõrval. Või osalemine vabatahtlikus organisatsioonis. Sellised tegevused on vaimse seisundi jaoks kasulikud, ei lase vihastada.
5. samm
Õppige pärast tööpäeva lõõgastuma. Teler peaks siin olema viimasel kohal. Valige enda jaoks meeldivam ja kasulikum viis. Jalutage pärast tööd, lugege huvitavat raamatut, külastage sõpru või registreeruge huviklubis, kus selle liikmed korraldavad regulaarselt ühiseid puhkusi või tunde. Kui olete tüdinenud inimeste seltskonnast ja soovite üksi olla, korraldage endale vann lõhnava õli ja küünaldega, lülitage sisse lõõgastav muusika ja tehke end sooja teki all mõnusaks.
6. samm
Pöörake piisavalt tähelepanu tervislikule eluviisile. Sööge õigesti, saate oma hommikust sörkimist, tuju. Loobuge halbadest harjumustest, ärge leevendage stressi sigareti ega klaasi veiniga. Sellest võib saada harjumus ja see võib teie tervist tõsiselt kahjustada. Püüate elada kooskõlas oma keha ja hingega ning kõik hädad ja stressid lähevad teist mööda.
