Kui me alistume meeleheitele ja halvale tujule, unustame koheselt, et mõtted on materiaalsed. Iga kurb sõna, iga hingetõmme ja negatiivne mälu programmeerivad meelt depressiooni süvendamiseks. Teadlased ütlevad, et kui õpid mõtlema ainult heale, siis elu paraneb, teed vähem vigu ja annad teistele sageli sama suurepärase meeleolu. Peate lihtsalt õppima, kuidas oma positiivseid mõtteid juhtida.
Juhised
Samm 1
Ärge jääge rikke taha. Kui pärast igat viga teete ja karjatate ennast kogu õhtu vältel, mõeldes juhtunu erinevad võimalused läbi, nimetades end lolliks ja rumalaks, ei too see midagi head. Kui arvate, et olete loll, hakkavad teised teie suhtes samamoodi mõtlema. Vastupidi, proovige olukorrast õppida õige õppetund, vaadake vea põhjust ja tundke rõõmu, et olete selle leidnud ja kindlasti ei jõua teinekordki.
2. samm
Naeratage ja tänage ennast iga heateo, vaenlastega suhtlemisel vaoshoitus, iga õnnestunud teo eest. Luba endale jäätist või šokolaadi, tassi kohvi või õhtust filmireisi. Need "preemiad" julgustavad teid ikka ja jälle positiivselt mõtlema ja tegema ainult häid asju.
3. samm
Püüdke leida ilu igas hetkes. Teil on palju tööd? - Juhtkond hindab teie professionaalsust. Vihm tänaval? - Võite puhata kõrvetavast päikesest ja mõtiskleda elu üle. Arvuti kukkus kokku? - Mis pole suurepärane põhjus oma lemmikraamatu lugemiseks?
4. samm
Pange selged eesmärgid ja te kindlasti vallutate need. Kui te arvate: "Ma tahan kodu saada", siis saate selle, kuid keegi ei tea, millal. Ja kui seate eesmärgi „Ma tahan järgmisel aastal korteri osta“, hakkab alateadvus teid päevast päeva programmeerima, et järgmisel aastal korter osta. Mõtlemise selgus viib teid täpselt eesmärgi poole. Kui te muidugi ei unusta mõelda, et saavutate kindlasti selle, mida soovite.
5. samm
Näe inimestes head. Tule naeratades ülemuse kabinetti (lõppude lõpuks viis ta su selle töö juurde!), Paku kohvi oma kolleegidele (just nemad panevad sind oma klatši ja kohati negatiivse suhtumisega professionaalselt kasvama ja iseloomu karastama), tehke tänaval teisele inimesele komplimente, kui teile meeldib, kuidas ta välja näeb või naeratab. Sa ise ei märka, kuidas su hing muutub kergeks ja rõõmsaks, kuidas maailm sulle sama positiivsega reageerima hakkab.
