Iga inimese elus juhtub kõike: nii head kui halba. Minevik jääb meile igaveseks, mõningaid hetki mäletame hästi, mõned on täiesti ununenud, kuid me ei saa neid enam mõjutada. Me ei tohiks lubada, et möödunud päevade sündmused varastaksid meie käest olevikku.
Inimese mälu, nagu salvestusseade, kogub minevikusündmusi. Me mäletame ainult seda, mis on vajalik, samuti mõningaid meie jaoks kõige olulisemaid hetki elus. Iga inimese saatuses on aga ebameeldivaid ja raskeid olukordi. Neid on raske unustada, nad pöörduvad obsessiivsete mõtetega ikka ja jälle teadvusse. Mineviku unustamiseks ja meeleseisundi leevendamiseks peate kinni pidama teatud reeglitest.
Lõpeta minevikus peatumine
Negatiivne olukord on juba möödas, te ei saa midagi muuta, minevik on väljaspool meie kontrolli. Kuid see võib varastada olevikku. Niipea kui kurvad mõtted hakkavad teid külastama, proovige end muust häirida, ärge võtke neid vastu.
Palvetama
See meetod negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks on teada juba iidsetest aegadest. See on sajandite jooksul väga tõhus ja tõestatud. Kui aga inimene on sellele teele asunud, ei tohiks ta sellest enam kõrvale pöörata.
Suhtle
Ärge hoidke probleemi enda teada. Jagage seda sugulaste, sõpradega, külastage oma probleemile pühendatud psühholoogilist kogukonda.
Mõtle välja, mida teha
See on üks parimaid ravimeid negatiivsuse tervendamiseks. Hobi aitab hajutada mälestusi ja aitab realiseerida oma loovust.
Rasked ebameeldivad episoodid elus tuleb kogeda ja need vabastada. Nad ei tohiks teie elu mõjutada, negatiivsusega üle ujutades.
