Hommik annab päevale tooni. Seetõttu on nii oluline võtta piisavalt aega, et ennast ja oma keha produktiivseks ja heaks päevaks sättida. Vastasel juhul riskite sellega ja veedate päeva hommikust õhtuni kohutavas tujus.
Vara ärkama
Ise teate suurepäraselt, kui palju aega on vaja püsti tõusta, aeglaselt asju pakkida ja kõike teha, ilma et te paanikat ja stressi kogeksite. Kui teil on raske hommikul ärgata, hakake varem magama minema - see säästab teid hommikuse tõusuga seotud probleemidest.
Töötage välja hommikune rituaal
Näiteks, kui tõusete, minge vannituppa hambaid pesema, seejärel jooge klaas vett, mediteerige, tehke rütmiharjutusi ja kerget venituskompleksi. Sellised igapäevased 20-minutilised rituaalid, mida tehakse iga päev naerul suul, võivad aidata teie kehal äärmiselt valutult ärgata ja teie - mitte rikkuda oma meeleolu, teadmata, mida hommikul kõigepealt haarata.
Hommikust sööma
Hommikusöök peaks olema kerge, kuid rahuldustpakkuv. Ideaalne valik on puder marjadega või omlett, kui eelistate valguhommikut. Ärge kunagi jätke hommikusööki vahele, sest see on päeva kõige olulisem söögikord!
Kimpude aeg teel
Liiklusummikud, sõidukite rikked ega muud hädad ei tohiks teid üllatada, seepärast eraldage teel alati planeeritust 10–20 protsenti rohkem aega.
Töötage välja "hommikune rituaal tööl"
Näiteks tööle tulles ostate igal hommikul kohvi, naeratate vastuvõtul kolleegile, lähed järgmise osakonna sõbrale külla ja alles siis oma töökohta. Olles alustanud meeldivat rituaali, muutute ka töö suhtes positiivsemaks.
Vaadake üle oma päeva plaanid
Pange tähtsuse järjekorda. Püüdke kõigepealt kõige olulisemad asjad lõpule viia, need tuleks plaanis väga selgelt sõnastada. Vähem tähtsad asjad võib jätta "hõljuma", kuid tööpäeva lõpuks ja need tuleks ära teha.
Kaks nädalat hiljem muutub teie suhtumine ellu, töösse ja üldiselt hommikuks paremaks ning teid hämmastab, kuidas teie meeleolu ja minatunne on muutunud.
