Oma päeva meeldiva alguse tagamiseks peate muutma oma hommikusi harjumusi. Siis ärkate alati suurepärases tujus, teil on kõigeks aega ja ärge kunagi hiljaks jääge.
Veel 15 minutit
Pange äratus tavapärasest 15 minutit varem. Selle aja jooksul on teil aega psühholoogiliselt uueks päevaks häälestuda, hommikusööki planeerida, riietus läbi mõelda, uudiseid lugeda või varuda aega asjadele, mis on tõeliselt huvitavad sina.
Ettevalmistus õhtul
Kui teil pole aega kõigi ülesannete täitmiseks hommikul, alustage ettevalmistusi õhtul. Valige riided, pakkige kott. See muudab teie elu palju lihtsamaks. Tuleb lihtsalt pesta ja hommikusööki süüa.
Ärge sulgege kardinaid tihedalt
Kui päikesevalgus tuppa jõuab, saadetakse ajju signaal, et on aeg melatoniini tootmine peatada. Proovige sünkroniseerida oma bioloogiline kell päikesega. Mine magama 7 tundi enne päikesetõusu.
Ära tule kokku
Leppige oma partneriga kokku, kuidas teil läheb. Muidu peab keegi vanni lähedal teist ootama.
Taimer kohvimasinal
Kohvi aroom tõstab teid kiiresti voodist välja. Seega, kui teie kohvimasinal on taimeri funktsioon, seadke äratus hommikuks. Seega naudite maitsvat jooki kohe pärast ärkamist.
Korvid
Pisiasjade otsimiseks aja raiskamise vältimiseks tehke igale pereliikmele korvid ja riputage need ukse külge.
Venitamine
Venitamine rikastab keha ja aitab verel paremini ringelda. Alustage peopesadest, seejärel sirutage jalgu. Seejärel minge kaela ja selja juurde. Siis tõuse üles ja tunne, et su hommik on õnnelikum.
Klaas vett
Toit ja vesi ei pääse kehasse öösel. Seetõttu jooge pärast ärkamist rohkelt vett. See aitab teil end mugavalt ja veidi õnnelikumalt tunda.
Motiveerivad hinnapakkumised
Leidke teid inspireerivaid tsitaate, ütlemisi, luuletusi. Nii saate keskenduda positiivsele ja kaitsta end negatiivse eest.
Kuula muusikat
Kuluta paar minutit muusika kuulamiseks. See toob teile loovust ja aitab teil luua realistlikke plaane.
Pese keelt
Suuõõnes on palju baktereid, nii et hammaste pesemisest lihtsalt ei piisa. Pese keelt. See annab teile täieliku värskuse tunde.
Käi kiiresti duši all
Täisdušš võib võtta liiga kaua. Seetõttu vahusta ainult kubemeid ja kaenlaaluseid. Pese juukseid tootega, mis sisaldab nii šampooni kui palsamit.
Juuste kuivatamine
Ärge kasutage fööni kohe, kuivatage juuksed kõigepealt puuvillase rätikuga, seejärel alustage riietumist ja värvimist. Kui tegemist on stiiliga, lülitage föön maksimaalselt sisse. See aitab teil juukseid kiiresti kuivada ja kujundada.
Enne kodust lahkumist suudle lähedasi, paita oma lemmiklooma. See füüsiline kontakt täidab teid positiivsete emotsioonidega. Võtke selleks rituaaliks paar minutit, isegi kui teil on kiire.
