Iga inimene Maal alustab uut päeva omal moel. Kõigil ei õnnestu seda aga eriti hästi teha. Neile, kes hoolivad oma tervisest ja üritavad ennast arendada, samuti inimestele, kes juhivad ärilist elustiili, on mitu põhimõtet või reeglit, kuidas oma päeva paremini alustada ja edukalt hakkama saada.
Vajalik
- - märkmik;
- - pastakas.
Juhised
Samm 1
Tee plaan. Kirjuta vihikusse, mida pead päeva jooksul tegema, ja pane ülesanded tähtsuse järjekorda. See võib hõlmata tööd, ärikohtumisi, olulisi telefonikõnesid, perekondlikke kohustusi, kohtumist sõpradega, sporti jne. Pange kavas iga üksuse jaoks piisavalt aega selle täitmiseks ja väikese varu tagamiseks. Otsustage, millal peate ärkama, mida sööte hommikusöögiks ja kuidas hommikut alustate. Proovige oma päevaplaan koostada aegsasti, näiteks õhtul, et võtta arvesse kõiki asjaolusid ja mõelda need hoolikalt läbi.
2. samm
Hankige kõik vajalik valmis. Parim on ette valmistada kõik vajalikud asjad, mida päeva jooksul võib vaja minna, ka õhtul, sest see võib võtta aega. See hõlmab dokumentide või tööriistakoti kokkupanekut, äriülikonna triikimist, kingade säramist jne. Hea ettevalmistus säästab teie aega hommikul ja magab natuke rohkem.
3. samm
Heitke õigel ajal pikali. Et järgmine päev oleks edukas, on kõige parem minna magama hiljemalt 22–23 tunniks ja võtta magamiseks aega 7–8 tundi. See aitab teil kosuda ja hommikul kergelt ärgata. Pange tähele, et kindla une saamiseks peaks õhtusöök lõppema hiljemalt kell 19. Ja kiireks uinumiseks on kasulik enne magamaminekut 40–60 minutit pargis jalutada.
4. samm
Rõõmusta. Selleks, et mitte minna uniseks tööle ega ärisse, mõelda päeval hästi ja hoida end heas füüsilises vormis, on kõige parem teha hommikul väike soojendus ja joosta läbi pargi või metsa. Nii et küllastate aju ja siseorganite rakud hapniku ja oluliste toitainetega, normaliseerite hormoone ja vererõhku. Pärast kehakultuuri on soovitav teha veeprotseduure.
5. samm
Ärge sööge üle. Sutrade söömine annab ka energiat juurde, kuid proovige mitte liiga palju süüa. Hommikusöök peaks olema kerge. Tore on süüa näiteks väikest kaerahelbed rosinate, õuna või muu puuviljaga. See toit hoiab teie veresuhkru taseme õigel tasemel, mis hoiab teid näljatunde eest ja stimuleerib teie keha ja vaimu kogu päeva jooksul.
