Elus juhtub üsna sageli olukordi, mis toovad kaasa konflikte või tülisid. Inimesed ärrituvad, kaovad tuju, tõstavad häält ja võivad kaotada kontrolli enda üle, mis viib sageli täiesti kurbade tagajärgedeni. Lõppude lõpuks ei saa pärast konflikti alati kahetsussõnad olukorda parandada. Ja mõnikord ei taha keegi üldse midagi parandada.
Vihapuhangute ja negatiivsete emotsioonide ohjeldamiseks on mõned üsna tõhusad viisid. Vaatame lähemalt:
1. Loe kümneni. Üsna levinud viis kiireks rahunemiseks. Kui piiritunne ületab ja solvavad sõnad on valmis huultelt lendama, peate hinge kinni pidama, vestlusest lahti ühendama, vaimselt kümneni loendama. Emotsiooni haripunkt möödub ja võime selgelt mõelda naaseb. Tõenäoliselt kaob vajadus öelda midagi haavavat ja julma iseenesest.
2. Keskenduge vestluskaaslase sõnadele. Muidugi ei taha konflikti kuumuses kedagi kuulata, kuid tasub proovida. Püüa mõista vastase kõnet, mõista tähendust ja kuulata. Võib-olla räägib ta mõistlikke asju. Tegelikult saab palju konfliktsituatsioone lahendada lihtsa rahuliku vestlusega.
3. Lahku tüli kohast. Ärge tegelege poleemikaga, ärge tõstke häält, vaid lihtsalt lahkuge mõneks ajaks ruumist. Jahutage ennast, tulge mõistusele ja pöörduge tagasi arutelu jätkama.
4. Kujutage ennast vestluspartneri asemele. Proovige haarata vastaskülje ideed. Ehk saab selgemaks mõni teine vaatenurk. Ja soov konflikti kaob iseenesest.
Samuti ei tohiks unustada, et mis tahes solvavad sõnad, solvangud ei värvita inimest, kes need üldse välja ütleb. Nad räägivad tema arengust ja kasvatamisest. Lisaks tuleks iga alanud tüli puhul meeles pidada, et tagajärjed võivad olla pöördumatud. Kuni suhete purunemiseni, kui on lähedasega või lähedasega konflikt. Või karjääri katkestamine, kui see on lahkarvamus töökohal.
Üldiselt on ärrituvus tülides ja konfliktides enamasti stressi tagajärg. Seega, et vastuolulistes olukordades mitte pahandada, on vaja omandada stressist vabanemise tehnikad, õppida lõõgastuma ja negatiivsusest vabanema. Pidage meeles, et üldiselt pole konfliktidest elule mingit kasu. Pigem vastupidi, nad hävitavad seda, mida aastate jooksul võis ehitada. Seetõttu ei tohiks te sattuda nende mõju alla ja kaotada ennast tüli kuumuses.
