Teadlased on väga pikka aega vaeva näinud tõelise õnne saladuste avastamisega ja teevad pidevalt uskumatuid avastusi. Nagu selgub, pole õnn mitte ainult lühike hetk. Soovi korral saab õnne "pikendada" ja muuta selle püsivaks meeleseisundiks.
Keskendumine olulisele
Proovige oma päeva alustada tänulikkusega. Probleemid ja ülesandeloendid võivad veidi oodata, kuid tänulikkus praeguse hetke, sõprade ja pere eest, katus pea kohal ja toit laual - mitte kunagi. Juba hommikust saadik end positiivsele lainele seades õpime märkama meeldivaid pisiasju ja ignoreerime tüütuid arusaamatusi.
Praegu on parim viis keskendumise arendamiseks meditatsiooni abil. Alustage harjutamist iga päev, alustades viiest minutist ja suurendades järk-järgult kestust. Esialgu on see keeruline, kuid aja jooksul muutub mediteerimine lihtsamaks ja nauditavamaks.
Emotsionaalne vastupidavus
Õppige aktsepteerimist. Pidevalt enda ja ümbritseva maailmaga võitlemisel kurnad oma emotsionaalse komponendi, tühjendad oma elujõu. Võib-olla aitavad teid saksa teoloogi Karl Friedrich Etingeri sõnad: "Issand, anna mulle meelerahu, et leppida sellega, mida ma muuta ei saa, anna mulle julgust muuta seda, mida ma muuta saan, ja anna mulle tarkust üksteisest eristada."
Sporditegevus
Sport toob positiivseid muutusi kõikidesse eluvaldkondadesse. Lisaks kaunile kehale saate erksuse ja hea tuju, suurepärase psühho-emotsionaalse leevenduse ning suurendate stressiresistentsust ja elujõudu üldiselt. Lisaks aitab regulaarne treenimine arendada keskendumist ja paremat keskendumist.
Head harjumused
Tegelikult võib igaüks meist olla õnnelik, kui lubame endal nii olla. Õnn on peidus väikestes asjades, mida saame kontrollida. Igal õhtul saame piisavalt magada, kui hoolitseme varakult kõrvaljaama mineku eest. Saame end paremini tunda, kui normaliseerime dieeti ja lõikame välja kiirtoidu. Saame tunda inspiratsiooni hea kirjanduse lugemisest, heade filmide vaatamisest, näitustel käimisest jne. Ja me saame endale lubada selle äri tegemist, mis pakub meile rõõmu ja naudingut.
