Elu saab saavutada ainult ennast mõistes. Õnn saabub neile, kes teavad elu eesmärki ja hindavad adekvaatselt oma võimeid. Inimene, kes teab, miks ta sündis ja kuidas ennast elus realiseerida, on tõeliselt õnnelik. Seetõttu on enese mõistmine iga inimese jaoks kõige olulisem ülesanne. Psühholoogilised harjutused aitavad seda teha.
Vajalik
paber, värvilised pliiatsid, peegel
Juhised
Samm 1
Võtke paberileht, pliiatsid ja joonistage ennast nii, nagu teile kõige rohkem meeldib, nagu näete ennast. Saate kujutada ennast looma või mingi olendina, riietatuna või alasti.
2. samm
Vaadake pilti ja vastake küsimustele.
- Mis värve on pildil kõige rohkem?
- Pildil olete üksi või kellegi seltsis?
- Kas pildil on emotsioone?
- Kas olete aktiivne või passiivne, alasti või riides?
- Kas paberiruum on täielikult täidetud või mitte?
- Kas joonise kontuur on selge või katkendlik?
- Kas te kõik kujutasite seda, mida tahtsite, või ebaõnnestus midagi?
- Kas kõik kehaosad on pildil ja kas need on proportsionaalsed?
3. samm
Vaadake peeglisse 10 minutit. Mõelge end hoolikalt. Soovi korral saate lahti riietuda. Mis mulje endast jätsid? Mis eripära teil on enda kirjeldamiseks? Millised füüsilised omadused ei meeldinud ja tahaksid neid parandada? Millised kehaosad sulle meeldisid? Kujutage oma puudusi ette liialdatud kujul või moonutava peegli peegelduses.
4. samm
Kirjutage paberile kümme sõna, mis teid täielikult kirjeldavad. Pange igale kvaliteedile hinne 1–10, sõltuvalt selle olulisusest.
5. samm
Analüüsige, kui palju positiivseid, mitu neutraalset ja mitu negatiivset omadust olete kirjutanud. Milline määratlus iseloomustab teid kõige eredamalt?
6. samm
Kujutage ette, et vaatate filmi oma elust. Määrake, kes mängib suuremaid ja väiksemaid rolle. Mõelge loo, kulminatsiooni ja lahtiütlemise peale. Mõelge oma eluteele? Mis moraali saab selle filmi vaatamisest õppida? Kuidas käituvad vaatajad filmi linastamise ajal ja pärast seda?
7. samm
Pange veergu paberile kirja oma elu viis parimat ja viis halvimat hetke. Iga sündmuse ette kirjutage põhjused, miks see juhtus, mis sellele kaasa aitas. Mis oli teie roll selles olukorras?
8. samm
Kujutage ette, et teie duubel on loodud, mille eesmärk on teid teiste silmis diskrediteerida. Ta sarnaneb palju sinuga ja maskeerib hästi. Kuid on üks saladus, isiklik saladus, mille abil saate eristada. Mis see saladus on ja kes teab?
9. samm
Mõelge oma tulevikuplaanidele eluks. Mõelge igale konkreetsele eesmärgile eraldi. Mida teete nende rakendamiseks? Kui kaua peaksid nad teoks saama?
