Mõistmine ja andestamine on inimsuhetes võib-olla kõige raskem asi, kuid see teeb meid tugevamaks ja targemaks. Kui proovite korra andestada, on teil lihtsam mõista teisi ja säilitada väärtuslikke suhteid.
Juhised
Samm 1
Sinus kindlalt juurdunud süütegu võib olla kahte tüüpi: kas kallim reetis sind või tegi haiget valusas kohas, teades temast eelnevalt. See on alati valus, kuid peate meeles pidama, et peate mõistma ja andestama kõigepealt iseenda jaoks. Võite jätkata suhet inimesega või lõpetada igasuguse suhtlemise temaga, kuid esimene asi, mis peaks teid huvitama, on pimeda koorma eemaldamine südamelt.
2. samm
Seetõttu näita üles armastust iseenda vastu. Mõistke, et kui teil on kaebusi kuhjunud, kerige neid oma peas, süüdistage inimest - sellega karistate kõigepealt ennast. On olemas teooria, et solvudes näib inimene nõustuvat talle tekitatud kahjuga, kuid ei taha seda endale tunnistada. Lõpeta enda haletsemine, selle asemel armasta ennast.
3. samm
Tunnista, et sa oled haiget saanud, haiget teinud, haiget teinud - pane oma tunded võimalikult põhjalikult kirja. Seda tehes peatate nende tunnete lõputu arengu ja jätate need minevikku.
4. samm
Et jätta need füüsiliselt minevikku - kirjutage oma tunded paberile ja pange teksti alla kuupäev. Minut on möödas - kas saate aru, et see kõik on juba minevikus? Nüüd on aeg isepuhastumiseks.
5. samm
Mõelge kainelt ja objektiivselt meelde asjaolusid, milles keegi teid solvas. Kirjutage paberile. Võib-olla näete uusi üksikasju, milles solvumine mõnevõrra tuhmub, kuna selle isiku süü pole nii ammendav.
6. samm
Astu vägivallatseja kingadesse. Isegi kui ta osutub täiesti valeks, mis teda juhtis, milliseid eesmärke ta püüdles? Võib-olla tegi ta seda oma nõrkusest, armukadedusest, kehvast tervisest, depressioonist - põhjuseid võib olla palju. Mõistes, mis teda ajendas, saate andeks anda.
7. samm
Räägi inimesega. Isegi kui ta häbeneb või teie suhe ei tähenda praegu dialoogi, on teie jaoks oluline temaga rääkida, tunnistada oma tundeid, öelda, kui palju tema suhtumine teile haiget tegi ja kuidas te seda ei oodanud.
8. samm
Püüdke olla võimalikult selge, ärge muutuge emotsionaalseks ja ärge vajuge uuesti pahameele. Kujutage ette, et kirjeldate aistinguid, mis pole teie sees ega kuulu teile. Kujutlege neid enda ees ümmarguses vaasis ja kirjeldage kõike, mida näete.
9. samm
Armastus aitab mõista ja andestada ning see kehtib ka kõige ebameeldivamate juhtumite kohta. Kui teie olukord on seotud lähedasega, kaalub teie armastus tema vastu üles iga pahameele ja arusaamatuse. Seetõttu ärge varjake seda, ärge katke seda tumedate isekate tunnetega, unustage agressioon ja süüdistused, vaid öelge lihtsalt endale ja talle, et armastate. Ja tunneta seda. See üks tegevus võib põhjustada maagilisi muutusi teie sees. Mõistmine ja andestamine on keeruline ja samas lihtne. Ja siin sõltub kõik ainult sinust endast.
