Kõik langeb käest, depressioon, bluus … Selle seisundi põhjused võivad olla väga erinevad. Kuid peamine on see, et olete sellest väsinud ja soovite rõhuvast tundest lahti saada. Kõik teie kätes!
Juhised
Samm 1
Alustuseks öelge endale kindlalt: "Ma tahan oma olekut muuta". Meie suurim vaenlane on enesehaletsus, vabanege sellest pungas. Ärge arutage teistega oma "taunitavat" olekut ja katkestage kõik katsed teid haletseda. Naerata ja ütle endale ja teistele: "Elus ja mitte niimoodi." Pealegi on see tõsi. Vaadake nende inimeste lugusid, kes kaotasid käed ja jalad, kuid ei andnud alla ja osalesid isegi spordivõistlustel.
2. samm
Püüdke võimalikult vähe mõelda minevikule, kui see on teie depressiooni põhjus. Lase lahti kõigest, mis sinuga oli. Unista tulevikust. Kirjutage paberile, milliseid eesmärke soovite lähikuudel saavutada, samuti idee ideaalsest tulevikust. Nüüdsest keskenduge ainult tulevikule. Mõtle, kujuta ette, unista. Edasi minema.
3. samm
Hoolitse enda eest. Mõelge sellele, mida saaksite oma tervise ja keha heaks teha, et ennast tujutada. Alustage iga päev hommikul võimlemisest, regulaarsest treenimisest ja õigest söömisest. Tehke uus soeng, värskendage oma garderoobi ja tehke kindlasti naeratus oma normiks!
Ja ärge esitage selles etapis küsimust: "Miks? Ma ei taha." See on katse näidata üles enesehaletsust.
4. samm
Leidke endale keegi, kellest hoolite. Mõelge sellele, et mitte ainult teie tulevik ei sõltu sinust. Saate muuta teiste tulevikku paremaks. Laps, kellel aitate kasvada lahke ja tugev inimene, muudab selle maailma helgemaks. Võib-olla ei tunneks kodutu loom, kelle otsustad endale võtta, ilma sinuta (täpsemalt ilma sinuta) kunagi inimlikku soojust.
Hoolduse tüübid võivad olla väga erinevad. Kuid proovige seda teha - ja tunnete, kuidas elu saab uue tähenduse.
5. samm
Loe suurte inimeste elulugusid. Sündides antakse nii neile kui teile võimalus siin Maal midagi muuta. Nad kasutasid seda. Kasuta seda ka ära.
