Kõigil pole tahtejõudu ja püsivat iseloomu, kuid paljud püüavad oma keha paremaks muuta erinevate spordialade kaudu. Artikkel on pühendatud sellele, kuidas ennast motiveerida ja kuidas ebaõnnestumisi vältida.
Tahtejõud on iseloomuomadus, mis omandatakse paljude takistuste läbimise kaudu.
Kuidas oma iseloomu tugevdada?
- Tehke kindlaks, milleks see on mõeldud.
- Miks olete teistest halvem?
- Kujutage ette, kuidas nad teid imetlevad, kui saavutate oma eesmärgi.
Sport peaks olema igaühe elus olemas. Keegi eelistab õppida jõusaalis ja keegi kodus.
Miks eelistab enamik inimesi kodus sporti?
Seda mõjutavad sellised põhjused nagu
- kallis jõusaali liikmelisus;
- enda ja figuuri piirang;
- väike laps (kellegagi ei saa lahkuda);
- raha säästma.
Liigume lõbusa osa juurde!
Kõige solvavam asi, mida tüdruk saab poisilt kuulda, on see, et ta sai terveks.
Selliste kohmakate hetkede vältimiseks on kõige parem hoida ennast alati heas vormis.
Meestele meeldib, kui nende valitud isikul on toonides kuju ja elastne tagumik.
- Kas soovite, et see meeldiks poistele?
- Seljas liibuvad riided (lühikesed lühikesed püksid või seksikad kleidid)?
- Et olla jumalanna rannas?
- Püüdma meeste tähelepanu?
- Kas tunnete end oma kehakaalust vabana?
- Ja mis kõige tähtsam, armastada ennast ja oma keha?
Seejärel hakake oma figuurile sõna otseses mõttes 30 minutit andma. ühe päevaga! Parem teha 3-4 korda nädalas. Te ei tohiks oma keha kohe piinata igapäevaste treeningutega, mis kestavad tund või rohkem. Teil on kiiresti igav ja hüljatakse kõik.
Mõned näpunäited toitumise kohta:
Hommikusööki ei tohiks vahele jätta
Hommikusöök on toit, mis küllastab keha edasiseks tööks. Hommikul on parem eelistada putru. Hommikusöök peaks olema rikkalik, et energia kehasse ilmuks.
Söö 3-4 tundi enne magamaminekut
Te ei peaks keha piinama ja sööma kell 18-00, vaid magama kell 00-00. Sa lihtsalt ei talu seda ja murda tarbetutesse kaloritesse kuklite, kreekerite jne kujul.
Ärge arvake, et ilus keha saab olla ainult siis, kui te pidevalt dieete teete
Parem on süüa kõike, kuid vähehaaval.
Juua vett
See on vesi, mitte mahl, kohv, tee, gaseeritud joogid jne.
Miks peaksite vett jooma? Sest inimene on 70% vett.
Ärge välistage jõutreeninguid, uskudes, et saate lihasmassi kasvatada ainult nende abiga
Jõutreening parandab vastupidavust ja südame tööd. Kõige tähtsam on see, et mida rohkem on teil lihasprotsenti, seda rohkem kulutate kaloreid nende tarbimisel.
Kui hommikul on 5 lisaminutit, siis saate teha natuke trenni
Parandada pole kunagi hilja! Pole tähtis, mis nädalapäeval või millist kuupäeva alustate! Peaasi, et see juhtuks.
