Positiivse säilitamine rasketes eluoludes võib olla keeruline. Kui olud ei arene kõige paremal viisil, peate endas leidma jõudu optimistlikuks jääda. Selleks on mitu lihtsat viisi. Töötage iseendaga ja ärge heitke.
Tõstke esile aktsendid
Püüdke keskenduda mitte negatiivsetele, vaid positiivsetele aspektidele. Pole tähtis, kui keeruline olukord teil on, päeva jooksul on tõenäoliselt vähemalt mõnusaid hetki, millele peaksite enne magamaminekut mõtlema.
Kui keskendute ainult halvale, lõpetate rõõmu põhjuste nägemise. Kui suunate tähelepanu optimistlikumate hetkede poole, on positiivsena püsimine lihtsam.
Pidage meeles, mis teil elus on. Tervis, kodu, pere, töö, sõbrad, lemmikloomad või hobid on kõik teie rikkus. Ärge unustage tänada elu selle eest, et olete neile eeliseid andnud.
Loo meeleolu
Oma meeleolu saate mõjutada raamatute või filmide kaudu. Vältige oma elus rasketel aegadel uudiste ja raskete filmide vaatamist. Eelista komöödiat. Lugege inspireerivat või lõõgastavat kirjandust, näiteks detektiivilugusid, humoorikaid lugusid või fantaasialugusid. Depressiivsed romansid ja kuriteoreportaažid lisavad ainult teie stressi.
Väikesed rõõmud muudavad teie elu meeldivamaks ja annavad lisapõhjuse naeratamiseks. Füüsiline mugavus, maitsev toit, meeldiv ajaviide, lõõgastav massaaž, jalutuskäigud aitavad teil optimistlikku meeleolu säilitada.
Valige oma keskkond
Olge suurema osa päevast ettevaatlik selle suhtes, millised inimesed teie ümber on. Teie keskkond mõjutab teie elu üldiselt ja eriti teie suhtumist. Kui suhtlete palju optimistlike ja rõõmsameelsete inimestega, saate positiivse laengu. Ja vastupidi, veetes aega negatiivsete isikutega, võite ise hakata kaebama, kritiseerima, virisema ja nägema kõike tumedates toonides.
Tegutsema
Andke endast parim, et keerukas olukord lahendada. Ärge andke alla, vaid pingutage raskest olukorrast vabanemiseks. Proovige ja teil on põhjust enda üle uhke olla, see tähendab hea tuju. Kui inimene ei realiseeri oma potentsiaali ja loobub, tunneb ta end selle tõttu juba õnnetuna.
Lisaks võib tänu teie pingutustele keeruline olukord peagi paremaks muutuda. Siis pole muretsemiseks põhjust.
Vabane negatiivsusest
Jälgige oma sõnu ja mõtteid. Ärge laske neil näidata negatiivsust. See kehtib eriti enesekriitika kohta. Ärge unustage ennast armastada, mitte süüdistada ennast. Mõelge oma saavutustele ja tugevustele. Kiida ja julgusta ennast. Siis on sul kergem ületada kõik rasked hetked eluteel.
