Optimistliku suhtumise säilitamine võib olla keeruline. Negatiivsed emotsioonid, väsimus ja probleemid võivad põhjustada depressiooni ja pettumust. Kui soovite õppida, kuidas säilitada rõõmsat meeleseisundit, proovige ühte oma meeleolu juhtimise viisi.
Juhised
Samm 1
Suhtuge ümbritsevatesse sündmustesse kainelt. Ära dramatiseeri olukorda. Näiteks saate teada, et plaanite tööl tohutut koondamist. Teie töökaaslased on paanikas ja väga ärritunud ning olete valmis eeskuju järgima. Lõpeta ja mõtle kriitiliselt, objektiivselt, mis olukord sind tegelikult ähvardab. Esiteks pole veel midagi kindlat teada. Teiseks, ebameeldiv olukord ei pruugi teid kuidagi mõjutada. Kolmandaks, kui peate sellest tööst tõesti osa saama, jääb üle vaadata, mis meid ees ootab. Võib-olla tähendab töökoha vahetus suurepäraseid väljavaateid. Nüüd näete, kui palju erinevaid tulemusi on ühe uudise abil võimalik. Seetõttu ärge seadke end eelnevalt negatiivseks ja hinnake toimuvat objektiivselt.
2. samm
Looge enda jaoks rõõmsaid hetki. Hoolitse enda eest. See parandab lisaks tujule ka enesehinnangut. Luba endale mõnus ajaviide. Kuula ennast. Kui soovite pikali heita ja lugeda, andke kiusatusele vähemalt mõnikord järele. Kui mõistate, et tunnete end pärast uute riiete ostmist õnneliku inimesena, minge poodi. Hoidke oma ilu, külastage spaasid ja juuksurisalonge. Valmistage endale midagi maitsvat või minge restorani. Ärge säästke enda peal raha ega kujutlusvõimet. Rõõmusta oma keha.
3. samm
Pidage silmas nimekirja asjadest, mille eest peaksite tänulik olema. See võib hõlmata kõiki häid asju, mis teil elus on. Pange kirja oma lemmiktöö, oma hobid, pereliikmed, kallim, tõelised sõbrad, kodune mugavus, lemmikloomad ja head mälestused. Keerulistel aegadel viidake vaimselt oma loendile. See hoiab teid optimistlikuna ja annab teile võimaluse rohkem teha. Lõppude lõpuks on rumalus pisiasja pärast ärrituda ja esimese takistuse korral alla anda, kui teie elus on nii rikkust ja õnne.
4. samm
Õppige lõõgastuma. Teie emotsionaalne seisund sõltub palju teie enesetundest. Elu nautimine ja optimistlik püsimine on keeruline, kui olete mures mingisuguse füüsilise vaevuse pärast. Seetõttu peate püüdma olla alati vormis, puhkama õigeaegselt, sööma õigesti, tegelema mõõduka füüsilise tegevusega ja järgima teatud režiimi. Proovige oma harjumusi muuta ja vaadake, kui palju uut energiat teil on. Heas vormis olles on teil kergem rõõmsat meeleolu ja positiivset suhtumist säilitada.
