Ärevus on üsna tuttav, hästi põhjendatud, kuid mitte eriti meeldiv inimese sisemine seisund. See on väga levinud nähtus, kuid kui sellega ei tegeleta, võib see viia hüsteerilise hulluse seisundini.
Kõik, mis meid muret tekitab, hirm tundmatuse ees, eesootavate muutuste ees, hirm millegi kaotamise ees, kõik see ja palju muud, on see nii immateriaalne ning mõnikord ei allu meie õigele tajule ja subjektiivsele hinnangule, et läheme lihtsalt tuimusse ja mitte me ei tea, kuidas sellega õigesti suhelda. Siit ilmub see kurikuulus ärevustunne.
Ärevus on tekkinud probleemi tagajärg. Proovime välja mõelda, milliseid meetodeid on kõige parem lahendada tekkinud ärevustundega, sõltuvalt probleemi keerukusest.
Esiteks peate mõistma tekkinud ärevuse algpõhjust. Ja proovige leida tekkinud riigile ratsionaalne seletus. Siis peate proovima leida kõige lihtsamaid meetodeid tekkinud põhiprobleemi lahendamiseks. Kui teie peas tekib loogiline ahel probleemi lahendamiseks, ei tundu see teile enam nii globaalne kui varem oma kujutluses joonistasite.
Teiseks proovige mitte mõelda halbu asju. Raputage see üles lihtsa harjutusega. See kiirendab verd, paneb teie aju kiiremini tööle, valides võtmed probleemi lahendamiseks.
Kolmandaks mõelge olukorrast väljapääsu eest välja meeldiv tasu, et leevendada ärevustunnet, lubada endale maiustusi või midagi muud, mis teile meeldib. See jällegi aitab ajul probleemile keskenduda ja ärevus taandub juba tagaplaanile. Või vastupidi, juhtige tähelepanu probleemilt kõrvale, vaadake huvitavat filmi. Mis siis, kui filmis tõukavad kõik tegelaste olukorrad ja fraasid õigete mõteteni.
Kui probleem tundub täiesti lahendamatu, siis lihtsalt heitke pikali ja magage. Unenäos leevendab närvipinge iseenesest ja selle tagajärjel möödub ärevustunne. See võimaldab teil käituda kaine peaga. Ja pidage meeles, et alati on väljapääs, isegi kui teid süüakse.
