Negatiivsed sündmused jätavad ühel või teisel viisil jälje inimese isiksusse. Psühholoogid on märganud, et lahutust kogenud inimesed on depressioonile palju altimad kui õnnelikus abielus olijad. Kuid see pole põhjus meeleheiteks ja tagasi astumiseks. Teades, kuidas tagasilöögid võivad teid mõjutada, võite hakata iseendaga tegelema, et minimeerida negatiivseid tagajärgi.
Juhised
Samm 1
Hirm. Teie isikliku elu probleemide kõige levinum tagajärg on hirm, et see võib korduda. Põhjus võib peituda nii varases lapsepõlves kui ka hiljuti lõppenud suhtes. Kui lapse vanemad omavahel läbi ei käinud ja pidevalt tülitsesid, on täiesti võimalik, et suureks saades ei ole tal pere loomisega kiiret. Inimesed, kes on kogenud rasket lahkuminekut, ei püüagi tavaliselt ka uues suhtes avaneda - kaotuse jäljed on endiselt väga värsked. Kuid probleem on selles, et hirm kui tugev emotsioon aitab kaasa täpselt sellise käitumisstrateegia kujundamisele, mis viib negatiivse tulemuseni. Seetõttu on väga oluline oma hirm teadvustada ja proovida end sellest vabastada.
2. samm
Peaaegu igal küpsel inimesel on sügavad hirmud, sageli teadvuseta. Et mõista, mida täpselt kardate, proovige sellele ettevõttele pühendada vähemalt üks tund. Istuge vaikses kohas ja proovige kirjeldada, mida kardate. Alguses tulevad meelde igasugused lihtsad esemed ja nähtused, näiteks pimedus või hiired, kuid siis jõuate suurte psühholoogiliste probleemideni. Pidage meeles, et hirmud summutavad asjaolu, et tunnistate neid endale.
3. samm
Usaldamatus. Need, kes on kogenud kallima reetmist või petmist, muutuvad sageli umbusklikuks, kardavad end avada, kadedaks ja kahtlustavad alati halvimat, kui uus partner telefoni ei võta. Kui soovite alustada uut suhet, kuid ebaõnnestumine eelmistes kummitab teid, saate aru, et te ei usalda teisi, siis proovige sellist tehnikat nagu kogemuste muutmine. Kujutage ette valusat olukorda, pidage seda üksikasjalikult meeles. Saate kirjutada paberile. Siis põleta see paber ära! Ja kirjutage nüüd uuesti, kuidas kõik oli - ainult ilma reetmiseta peaks uues loos kõik korras olema. Uuesti lugema. Kirjuta lõpus: "Ma usaldan oma partnerit ja avan uusi suhteid." Mitte tingimata nende sõnadega, kuid väide peaks olema positiivne ja kajastama tähendust.
4. samm
Emotsionaalne ebastabiilsus ja kalduvus kaasisõltuvusele. See probleem, mis ilmneb pärast kahetsusväärseid isiklikke asjaolusid, on eriti levinud naistel, kuid see esineb ka meestel. Olles kogenud ebaõnnestunud episoodi, hakkab inimene kartma, et see kordub. Kuid selle asemel, et vältida „probleemseid“inimesi, näiteks emotsionaalselt reageerimatuid partnereid või neid, kes on vangistuses harjumuste surmamiseks, kaldub „ohver“vastupidi sama tüüpi inimesteni. Psühholoogid pole täielikult välja mõelnud, mis tõukab inimesi uuesti surmavarju püüdma, võib-olla on selle mehhanismi põhjuseks see, et inimene püüab alateadlikult minevikku parandada, oma uut partnerit "ümber harida" või taluda kõiki tema alandusi..
5. samm
Teine põhjus vale partneri järjekindlaks valimiseks on see, et kui keegi on harjunud probleemsele suhtele omase pideva emotsionaalse pingega, tundub lahke ja hea partner igav. Näiteks alkohoolikuperedes kasvanud laste puhul on see sageli nii. Kui saate aru, et teil on see probleem ja te ei suuda sellega toime tulla, on kõige parem pöörduda spetsialisti poole. Selle käsitlemiseks on olemas raamatud ja psühholoogilised võtted. Fakt on see, et mida sügavam on vigastus, seda raskem on seda iseseisvalt ravida. Kvalifitseeritud psühholoog suudab teie olukorras näha mustreid ja tüüpilisi probleeme, mida te ise võib-olla üldse ei arva.
