Loovtööga seotud inimestel on väga oluline inspiratsioon, ilma milleta on võimatu kirjutada teost, artiklit, teksti veebisaidile või ajaveebi, maalida pilti, komponeerida muusikat, teha videot või filmi, st luua meistriteos. Kui inspiratsiooni pole, siis pole vaja ka iseenda nimel pingutada. Tulemus ei rõõmusta teid. Parimal juhul on see tavaline töö, halvimal juhul täielik läbikukkumine ja pettumus.
Kui loov uimastama hakkab, tuleb esimese asjana puhata. Ilma puhketa on võimatu luua midagi uut. Kirjanikul, kunstnikul, luuletajal või muusikul on oluline inspiratsioon, et see, mis luuakse, inimestele meeldiks ja te ise saaksite tehtud tööst rahuldust.
Miks puhata on vaja
Kui teil on uute ideede täielik puudumine, pole teil kujutlusvõimet ja teie ainus soov on kõigest loobuda ja "langeda depressiooni" - pange kõik oma projektid kõrvale ja puhake.
Inspiratsioon vajab puhkust, nagu ka inimese keha ise. Kui töötate arvuti taga, lülitage see välja ja minge jalutama. Vaja on tingimata maastiku muutmist, tähelepanu vahetamist, lõõgastumist ja veel parem - vaikust.
Et taas saada positiivsete emotsioonide laeng, et taastada mitte ainult vaimne, vaid ka füüsiline jõud, - minge sporti tegema, tehke endale meelepäraseid harjutusi. Või hakake õppima midagi uut, mida te pole kunagi varem teinud. See võib olla jooga, hingamisharjutused, kerge sörkjooks.
Duši all käima. Vesi aitab lisaks keha puhastamisele ka taastada sisemise, vaimse tasakaalu. See "peseb ära" negatiivsed kogemused, puhastab mõtteid ja parandab meeleolu.
Pidage meeles, et kui te ei anna oma kehale ja vaimule puhkust, siis suure tõenäosusega võite varsti haigestuda. Meie psüühika on väga tark. See ei lase sul kõvasti tööd teha. Ja varem või hiljem paneb ta su palaviku või peavaluga magama. Siis peate kindlasti puhkama, kuid see puhkus muutub sunniviisiliseks. Te ei pea ennast äärmusesse suruma. Parimat, kui õpid oma keha ja psüühika signaale eelnevalt ära tundma, siis pane kõik kõrvale ja puhka täielikult. Siis ei karda sa ühtegi haigust.
Loomeinimesed peavad puhkama. Ja mitte ainult puhata, vaid ka armastada seda väga teha. Kui keegi ütleb teile, et pole aega puhata ja peate töötama ilma pühade, nädalavahetuste või veelgi parem - ööpäevaringselt, ärge pöörake nendele avaldustele tähelepanu.
Mõne inimese jaoks on puhkus seotud laiskusega. Nii õpetasid mõtlema meie vanemad, kasvatajad, õpetajad, keskkond. Inimesed jätkavad tööd ka siis, kui jõudu enam pole, kui temperatuur tõuseb, peavalud ja kõik muud kehaosad valutavad. Kuid mis kõige tähtsam, paljud on uhked, et on kogu aeg selles seisundis. Et nad iseenda jaoks uskumatult pingutades jätkavad tööd. Muidugi ei saa antud juhul rääkida mingist inspiratsioonist.
Pingutus ei võrdu kunagi inspiratsiooniga. Mida rohkem aega tööle kulutate, seda vähem efektiivne olete.
Milline väsimus, nii on ka puhkus
Tekib emotsionaalne, intellektuaalne ja füüsiline väsimus. Sõltuvalt sellest, kui väsinud olete, sõltub ka ülejäänud valik.
Kui teie töö on seotud raske füüsilise koormusega, peate üle minema teisele tegevusele. See võib olla lemmikloomadega mängimine, teie templite või postkaartide kogu vaatamine - kõik, mis pakub teile rõõmu ja võimaldab teil saada positiivseid emotsioone. Nii et lülitate füüsilise tegevuse emotsionaalseks. Kui sukeldute raamatu lugemisse - intellektuaalsesse.
Kui valmistute eksamiteks, istuge iga päev õpikute juures ja teie peamine ülesanne on saada hea hinne või ainepunkt, siis pärast sellist koormust vajate füüsilist tegevust. Seetõttu on teie õige puhkus see, et hakkate korterit koristama, remonti tegema, aeda kaevama või midagi sellist tegema. See on teie jaoks parim koormus pärast suurt intellektuaalset koormust.
Emotsionaalne väsimus tekib siis, kui olete pidevalt hirmu-, ärevus- ja ka siis, kui teid saadavad pidevalt ainult positiivsed emotsioonid. Neist võib sama hästi ära tüdida. Seetõttu saate sellisest väsimusest puhata, lülitudes füüsilisele või intellektuaalsele tegevusele. Või asendades negatiivsed emotsioonid positiivsetega ja vastupidi. Kõigis ja ka emotsioonides peaks olema tasakaal.
Mõned näpunäited
Tehke töö ajal kindlasti iga tunni tagant pause ja muutke puhkuse ajal kindlasti tegevuse tüüpi.
Tehke pikki pause, vähemalt tund, vähemalt üks kord päevas. Võite isegi magada umbes viisteist minutit, see aitab kiiresti jõudu taastada.
Ära tööta hilja. Lõpetage oma tegevused kolm tundi enne magamaminekut ja laske oma kehal kindlasti lõõgastuda.
Magama peab vähemalt seitse tundi ja kellegi jaoks on see vajalik veelgi. See sõltub organismi individuaalsetest omadustest.
Kindlasti peaks teil olema vähemalt üks puhkepäev nädalas, kui te ei mõtle üldse tööle, pühendage see täielikult endale.
Vaja on ka puhkust. Vähemalt mitu korda aastas, vähemalt kaks nädalat, kodust, tsivilisatsioonist, arvutist, telefonist ja telerist eemal.
Pidage meeles, et inspiratsiooni kõige olulisem saladus on täielik puhkus.
