Inimese elus on hetki, kus ta langeb meeleheitesse, tunneb iseenda abitust ja läheb tegevusetusse seisundisse. Mõnikord peaksite nende emotsioonide muutmiseks vaatama probleemi teise nurga alt, muutma oma mõtteid ja soove. Et hoida oma sisemist seisundit heas vormis ja mitte kaotada meelt, peate kinni pidama mõnest lihtsast reeglist.
Juhised
Samm 1
Alustage omaenda õnnestumiste päeviku pidamist. Pange kirja ka kõige väiksemad võidud ja hetked, kui õnn oli teie poolel. Kui äkki satute negatiivsete mõtetesse, lugege see päevik kindlasti uuesti läbi. Ehk annab see jõudu ja aitab taastada usk iseendasse.
2. samm
Proovige oma päeva alustada millegi mõnusaga. Ära ärka äratuskella häälel närviliselt voodist välja ega jookse kohe telefoni või sülearvuti juurde, et kontrollida oma e-posti, suhtlusvõrgustikke, lugeda viimaseid uudiseid. Parem on ärgata pisut varem kui tavaliselt, sirutada, ennast rahulikult korrastada, küpsetada oma lemmikmuusikat kuulates hommikusöök ja häälestuda kõrgete tulemuste saavutamiseks. Ja päeva jooksul ärge unustage keskenduda positiivsetele hetkedele ja meeldivatele sündmustele. Õhtul tehke kokkuvõte ja koostage ligikaudne kava järgmiseks päevaks. See võimaldab teil näha kõike, mida olete suutnud teha ja mis mitte. Samuti omandate planeerimisoskused ja saate teada, kuidas oma aega korralikult korraldada.
3. samm
Vaadake oma suhtlusringkonda lähemalt. Püüdke võimalikult vähe suhelda melanhoolsete või kõigi aegade rahulolematute inimestega. Suhelge rohkem positiivsete, optimistlike inimestega. See mitte ainult ei anna teile enesekindlust, vaid annab ka värskeid mõtteid.
4. samm
Kui olete tüdinenud ümbritsevatest inimestest, alustage uute tutvuste loomist. Parem on see otseühendus, mitte kirjavahetus Interneti ja muude sidevahendite kaudu. Mõnes olukorras võib sellise sündmuste pöörde tulemus ületada kõik teie ootused.
5. samm
Varuge aega kvaliteetseks lõõgastumiseks. Õppige lõõgastuma. Sellistel hetkedel peaksite unustama äri ja mured. Võite oma telefoni ja muud seadmed välja lülitada ning pühenduda oma lemmikharrastusele, nautida vaikust, lugeda oma lemmikraamatut ja nii edasi. Peagi märkate, et teie mõtted on korras ja keha on täielikult lõdvestunud.
6. samm
Ela olevikus. Kaasaegses maailmas püüavad paljud inimesed püüda kõike ja kõikjal. See kehtib eriti suurte linnade elanike kohta. Neil on alati kuskil kiire, jooksevad, teevad midagi, kiirustavad, segavad kedagi, kukuvad, tõusevad uuesti üles. Ja nii iga päev. Mõnikord tundub, et nad ei tea alati, kuhu nad lähevad ja miks nad seda vajavad. Seega - meeleheide, apaatia ja depressioon. Seetõttu peaksite peatuma ja mõtlema, mis on teie jaoks tegelikult oluline ja kas olete õigel teel.
