Stressist iseseisvalt vabanemine on väga reaalne ülesanne. Selleks peate lihtsalt natuke pingutama. Siis tunnete mõne aja pärast esimesi märkimisväärseid tulemusi ja jälle saate nautida elu täiel rinnal.
Enne kui proovite stressist vabaneda, peate tuvastama selle põhjused. Neid nimetatakse ka stressi allikateks või välisteks stiimuliteks. Need võivad olla olud, teised inimesed, probleemid jne. Just need keskkonnamõjud võivad vallandada sinus allasurutud emotsioonid.
Kui käsitleme probleemi sügavamalt, siis tuleks selle olemust otsida inimese seest, mööda minnes välistest teguritest.
Esiteks võivad need olla indiviidi psühholoogilised omadused. Need aitavad kaasa sisemise pinge kuhjumisele, mis lõppkokkuvõttes väljendub stressis.
Tuleb meeles pidada, et psühholoogilised omadused piiravad inimese elu suuresti.
Mõnikord ei luba nad tal käituda vastavalt tema enda soovidele, panevad teda nullist muretsema, kogevad kogemusi, negatiivseid emotsioone ja muid ebameeldivaid seisundeid. Kui neid asju jätkub teatud aja jooksul, hakkab keha kogema tugevat stressi.
Enda psühholoogiliste probleemide mõistmiseks peaksite vaatama oma minevikku. Tagasi vaadates on võimalik mõista, miks on inimesest saanud selline, nagu ta parasjagu on. Peate analüüsima oma reaktsioone, varem tehtud toiminguid, tehtud otsuseid, järeldusi, hinnanguid, veendumusi, hirme, pettumusi, pahameelt, valu, proteste, tugevaid emotsioone ja palju muud.
Teisisõnu, siseprobleemide mõju kõrvaldamiseks peaksite uuesti läbi vaatama oma suhtumise oma minevikku. Seda on üsna lihtne teha. Kaasaegses psühholoogias on palju tehnikaid.
Kõige tõhusam oli alateadvuse poole pöördumise meetod.
Alateadvuses on juurdepääs kõigele, mis varem inimesega juhtus. Mõni sündmus ei pruugi teile enam meelde jääda, kuid need mõjutavad teie elu jätkuvalt.
Alateadvusega töötamist saab kasutada minevikus teatud episoodide leidmiseks ja negatiivse laengu "eemaldamiseks". Seega lakkab probleem lihtsalt olemast, mis võimaldab teil edasi liikuda.
Üldiselt hakkavad mineviku mõju kõrvaldamise kaudu kõik varem eksisteerivad psühholoogilised ja muud sisemised probleemid üksteise järel kaduma. Koos nendega on võimalik stressi tekitanud kõrvaldada. "Aluse" kaotanud stressirohke seisund kaob varsti iseenesest.
Kui olete kõik probleemid korralikult läbi töötanud, jätavad need teie elu igaveseks ja ei saa enam kunagi stressi allikaks. Teie elu algab puhta lehega. Pidage siiski meeles: stressi kallal töötades peate välja töötama mitte ainult probleemid, mis teile tunduvad selle peamiseks põhjuseks, vaid kogu kogunenud emotsioonide koormus üldiselt. Sarnane vajadus tekib seoses inimpsüühika kõigi komponentide omavahelise seotusega, kus sageli on üks lahutamatult seotud teisega.
Lisaks on see uuring kasulik mitte ainult stressist vabanemiseks, vaid ka enese kui inimese paremaks äratundmiseks, varjatud omaduste ja omaduste kindlakstegemiseks.
