Energiapuudus raskendab eesmärkide saavutamist ja elust rõõmu tundmist. Naiste ja meeste jaoks on füüsilise ja vaimse jõu taastamiseks erinevaid viise. Õiglase sugu jaoks on eriti oluline jälgida nende seisundit, sest nende sisemised ressursid tagavad suhetes ja majas soodsa psühholoogilise kliima.
Juhised
Samm 1
Naiseenergia säilitamiseks on oluline õppida, kuidas puhata, enne kui liiga väsite. Lemmiktegevus, hobi, tegevuse muutus, enesehooldus või loovus aitavad taastada ressursside seisundit. Kuid lõõgastumise eesmärgil sotsiaalvõrgustikes hängimine on ebaefektiivne. Püüdke vidin kõrvale jätta, kui soovite tõesti oma energiavarusid täiendada.
2. samm
See võib olla huvitav harjutus akude laadimiseks, muutes oma tegemiste viisi millekski muuks. Parempoolsed saavad proovida kirjutada, hambaid pesta või vasaku käega süüa. Lisaks juhtivale käele saate muuta oma igapäevast marsruuti, toidupoodi, vaadata üle mõned oma harjumused. See katse aitab kasutada teist ajupoolkera ja õpetab elama mitte automaatselt, vaid siin ja praegu. Proovige kindlasti seda lihtsat viisi oma igapäevaelu mitmekesistamiseks.
3. samm
Oluline on hommikul patareisid laadida. Selles aitavad teil võimlemine ja kontrastdušš. Varuge hommikuse näomaski jaoks aega. See annab teile ka tõuke. Lisaks on nahk esimestel tundidel toiduks ja niisutamiseks kõige paremini ette valmistatud. Niisiis, kosutavad veeprotseduurid, enesehooldus ja kehaline aktiivsus asendavad teie hommikuse tassi kohvi ja uudiste lugemise suurepäraselt.
4. samm
Tõenäoliselt teavad väga paljud inimesed asjade killustiku analüüsimisest, mida te ei kasuta. Jah, vanad asjad ja prügi võtavad meie energia ära ja takistavad uute ja huvitavate asjade tekkimist elus. Lisaks ei soosi teie kui raske koormana riputatud pooleli jäänud asjad ka uue moraalse ja füüsilise jõu tekkimist. Seetõttu on oluline "sabadega" perioodiliselt tegeleda. Mida võib sellisena käsitleda: ammu alustatud raamat või lihtsalt ostetud raamat; aasta tagasi ostetud loominguline komplekt; tähelepanuta jäetud film või telesaade, mida loodate ikkagi lõpuni näha. Samuti on oluline vormistada paberid ja maksud. Kõike pole vaja lõpuni viia. Mõni tuleks lihtsalt ära visata. Teie ülesanne on probleem lõpetada: määrake tähtaeg, täitke see kohe või laske sellel igaveseks minna.
5. samm
Peate mõistma, milleks vajate energiat. Kõigi tavapäraste ülesannetega sammu pidamiseks on teil piisavalt praeguseid sisemisi ressursse. Kui soovite energiat puhangut, määrake oma eesmärgid. Kui olete aru saanud, miks vajate lisaenergiat, hakkab see põnevuse ja otsusekindlusega voolama.
6. samm
Vabane ohvri rollist. Kui kõik tehakse läbi "peab", kaovad jõud kiiresti. Mõelge, mis teile sobib, ja töötage ainult "tahan", mitte "peaks". Jah, sellised asjad peavad hõlmama mitte ainult neid, mis pakuvad lühiajalist naudingut, vaid ka neid, mis on teile ja teie perele olulised ning pakuvad teile tulevikus palju eeliseid.
7. samm
Lisaks pooleli jäänud asjadele varastavad naiste energiat olukorrad, kus on vaja teha valik. Kui te ei tea, kuidas väikseid probleeme kiiresti lahendada, jääb tõeliselt oluliste asjade jaoks vähem vaimset energiat. Töötage dilemma korral välja enda jaoks algoritm. Kõigepealt otsustage, mida saate igal juhul. Teiseks kaaluge, kuidas saate hakkama valiku tagajärgedega. Kolmandaks tehke kindlaks, milline lahendus toob teile rohkem kasu või vähem kahju. Kasutage seda skeemi, kui teil on arusaamatuid, ebameeldivaid või lahendamatuna näivaid küsimusi. Mõistke, et peate ikkagi otsuse langetama ja parem on see teha nii kiiresti kui võimalik.
