Kõigi pereliikmete sunniviisiline leidmine kodus on mõnele inimesele õnn ja täiendav võimalus suhelda, teiste jaoks aga suur stress. Heade peresuhete säilitamiseks isoleerimise ajal piisab, kui järgida mitmeid lihtsaid reegleid.
Puhkus on hea, kuid lõputu puhkus ja mitte midagi tegemine on lõõgastav ja viib lõpuks apaatiani. Laadige vabanenud aeg erinevate asjadega. Koostage igaks päevaks plaan ja pidage kinni režiimist. Isolatsioon on hea ettekääne selleks, et teha midagi sellist, milleni varem "käed ei ulatunud".
Leidke endale uus hobi. Nüüd on Internetis palju erinevaid õppetunde maalimisel, modelleerimisel, dekupaažil, õmblemisel ja kudumisel. Samuti on huvitavaid veebikursusi meestele (puulõikus, võõrkeeled, programmeerimine).
Ärge piirduge ainult vidinate veetmisega. Pidage pereõhtuid filmide vaatamiseks, lauamängude mängimiseks, mõistatuste kogumiseks, lõbutsemiseks ja lähedastega vestlemiseks.
Mõelge välja kogu pere ühine eesmärk. See võib olla ühine toiduvalmistamise õhtusöök või suvise vaatetornide ehitamine (neile, kes elavad eramajas).
Kui sunnitakse koju jääma, pole see põhjus sportimisest loobumiseks. Internetist leiate palju videoid koos spetsiaalsete harjutuste komplektiga koduste treeningute jaoks.
Kaugtöötajad peavad looma töökoha ja eelnevalt kokku leppima töötaja päevakavas. Selge režiim võimaldab teil töötada produktiivsemalt ja mitte olla lähedastega pahane. Need näpunäited on asjakohased ka kaugõppes õppivate üliõpilaste jaoks.
Lõdvestunud ajaveetmiseks ärge unustage oma aju laadida, see vajab ka koolitust. Kasutage karantiini, et õppida midagi uut, enesearengut ning saada kasulikke teadmisi ja oskusi. Aju täielikuks toimimiseks peab see pidevalt töötama. Lugege häid raamatuid, kuulake klassikalist muusikat, õppige võõrkeeli. Nüüd saate tasuta juurdepääsul vaadata erinevaid huvitavaid teaduslikke loenguid ning muuseumid ja teatrid viivad läbi online-ekskursioone ja etenduste ülekandeid.
Suhelge sagedamini sõprade ja perega, kasutades kaasaegset suhtlust. Nüüd on enamik inimesi kodus, nii et kõigil on suurepärane samm suhtluse taastamiseks ja lähedaste inimeste käekäigu uurimiseks.
Kui olete kahtlane ja olete negatiivsusele väga vastuvõtlik, piirake oma aega uudiste ja poliitiliste saadete vaatamisega. Keerulistel aegadel on positiivseid emotsioone vaja rohkem kui kunagi varem.
Enesesolatsioon pole vangla, tehke kindlasti lühikesed jalutuskäigud. Peamine on järgida ohutuseeskirju. Eramajade omanikel on vedanud, nad saavad oma saidil palju aega veeta: jalutada, aia- ja aiatöid teha, õues töötada. Korterite elanikud ei tohiks üldse meeleheidet tunda. Poes käimine, lemmikloomadega jalutamine või lühike jalutuskäik kodu lähedal kohtades, kus rahvast pole, on täiesti vastuvõetavad. Lõpuks saate oma igapäevaseid piknikke ja teesid oma rõdul või terrassil pidada.
Ärge unustage isiklikku ruumi ja andke igale pereliikmele koht ja aeg psühholoogiliseks lõõgastumiseks ja "üksinduse" lõõgastumiseks. Iga inimene peab olema vähemalt paar tundi päevas üksi. Sellest sõltuvad tema emotsionaalne mugavus ja üldine psühholoogiline tervis.
Ole terve ja hoolitse enda ja oma lähedaste eest!
