Ülimälu saab arendada iga päev trenni tehes, õigesti toitudes ja halbadest harjumustest loobudes. Harjutused mälu arendamiseks on lihtsad, kuid nõuavad regulaarset täitmist.
Inimese mälu saab võrrelda lihastega. Kui lihaseid treeninguga ei tugevdata, siis need nõrgenevad. Nii et mäluga on nii, et kui te seda iga päev ei treeni, võite olla häiritud ja korrastamata. Hea mälu aitab inimesel edu saavutada mis tahes tegevusvaldkonnas.
Mälu arendamise viisid on väga lihtsad, neid saab harjutada iga päev, ilma et see palju pingutaks. See on raamatute lugemine, ristsõnade arvamine, filmide vaatamine, luule päheõppimine.
Raamatute lugemine
Et supermälu arendamine oleks nauditav, lugege teid huvitavaid raamatuid. Pole tähtis, kas need on klassikalised teosed, ulme või detektiivilood.
Pole vaja kiirustada. Visualiseerige lugedes raamatu sündmusi üksikasjalikult. Pärast lugemise lõpetamist jutustage raamatu lugu sõpradele või pereliikmetele uuesti. Las nad esitavad teile küsimusi raamatu maailma ja selle tegelaste kohta.
Raamatute lugemine arendab abstraktset, assotsiatiivset ja loogilist mõtlemist. Lugenud inimestel on avaram maailmavaade ja teravam meel.
Ristsõnade äraarvamine
Küsimustele vastuste leidmise käigus arendate oma mälu ja suurendate sõnavara. Ristsõnad treenivad intelligentsust, assotsiatiivsust ja loogikat. Ristsõnu on mugav kotis kaasas kanda ja vaba minuti korral need välja võtta.
Filmide vaatamine
Pärast filmi vaatamist sulgege silmad ja proovige reprodutseerida selle süžeed või mõnda fragmenti, mis teile meeldib. Tsiteeri koos sõpradega filmidest saatefraase, kopeerige näitlejate vestlusviisi, nende näoilmeid. See lihtne treening haarab teie emotsionaalse ja visuaalse mälu ning teil on ka lõbus.
Meile emotsionaalselt oluline teave jääb paremini meelde.
Luuletused
Iga päev on vaja õppida vähemalt kaks neljandikku suurest luuletusest või luuletusest. Ja nädala või kuu pärast saate kogu teose mälust lugeda.
Luule päheõppimine on üks populaarsemaid viise mälu arendamiseks.
Mis kahjustab mälu
Alkohol, suitsetamine, narkootikumid - kõik need halvad harjumused aitavad kaasa ajurakkude hävitamisele ja mõjutavad negatiivselt mälu. Ja see ei pea mainimata muid kohutavaid tervisemõjusid. Halvad harjumused ja hea mälu ei sobi kokku.
Mis aitab arendada supermälu
See, mida sööte, võib mõjutada teie mälu arengut. Lisage oma igapäevases toidus kreeka pähklid, kala, vetikad, mesi. Jalutage õues ja tehke sagedamini trenni.
Supermälu saab arendada ainult igapäevaste jõupingutustega.
