Tahtejõud on inimese võime tegutseda mitte hetkeliste soovide, vaid mõistliku planeerimise alusel. Tahtejõu arendamiseks peate tegelema oma impulsside, nõrkuste, emotsioonide, harjumuste ja hirmudega.
Juhised
Samm 1
Tahtejõud on inimesele vajalik, kuid see ei esine temas sünnist saati, vaid areneb tema elu jooksul. Tahtejõudu saab võrrelda mõistuse häälega, ajendades inimest, et kõrgete saavutuste nimel on vaja loobuda mõnest keha soovist. Kui teie tahtlik pingutus on piisav, et loobuda rämpstoidust, sigarettidest, alkoholist, jõude vaba aja veetmisest, saate tervislikumaks, ilusamaks, edukamaks ja õnnelikumaks.
2. samm
Hästi arenenud tahtejõud muudab inimese sihipärasemaks, aitab tal kõigis ettevõtmistes võita ning mitte langeda keha vajaduste ja instinktide orjusse. Mõnel juhul tunneb inimene, et tema nõrkus viib probleemideni, kuid tal pole julgust oma nõrkustele ei öelda. Sellised inimesed peaksid teadma, et tahtejõudu saab arendada.
3. samm
Alusta tahtejõu arendamist kõige kergemast. Kui proovite kohe kõigi reeglite järgi elama hakata, siis tõenäoliselt ebaõnnestute. Hinnake oma võimeid adekvaatselt ja tegutsege ning seda mitte esmaspäevast, vaid kohe praegusest päevast. Alustage näiteks 5 minutit päevas, et pühendada hommikuvõimlemisele. Või vähendage kiirtoidu suupisteid 2 korda nädalas. Alustage väikesest ja seejärel järk-järgult oma elus uusi reegleid.
4. samm
Premeerige ennast neil juhtudel, kui teil õnnestus tahtlikult pingutada, karistage - kui andsite endale oma laiskust või halbu harjumusi. Innustamine ja karistamine peavad olema kasulikud: s.t. Premeeri ennast mitte sigareti ja koogiga, vaid kinno minekuga, karistades ennast plaanivälise jooksuga, koristades jne.
5. samm
Jälgige päevakava. Algul on sul raske õigeks ajaks üles tõusta, kuid mõne aja pärast harjud. Oma tahte arendamine on nagu lihaste ehitamine - mida rohkem sa ennast distsiplineerid, seda tugevam on ka sinu tahe.
6. samm
Treenige ennast asju planeerima ja oma plaane järgima. Tehke päeva-, nädala- ja kuuplaane ning pidage neist kinni. Loobumise kiusatuse vältimiseks kasutage paindlikku planeerimist. Näiteks plaanige teha 3 jooksu nädalas ja joosta just teile sobivatel päevadel.
7. samm
Lõpeta edasilükkamine. Tegutse jõu kaudu, "ma ei taha". Ja pidage meeles, et mida kauem teete asju, mis teile ei meeldi, seda raskem on neid teha. Ja lõpetamata asjade koormus avaldab psüühikale palju survet ja vähendab teie enesehinnangut.
