Otsene sõltuvus telerist avaldab inimesele negatiivset psühholoogilist mõju ja on tervisele üldiselt kahjulik. Nägemine nõrgeneb, lihased kaotavad füüsilise tegevusetuse tõttu tooni ja muutuvad lõtvaks, selgroog on painutatud. Ja heterogeensete, mõnikord väga negatiivsete uudiste rohkus ei mõjuta närvisüsteemi seisundit kõige paremini. Seetõttu jõuavad inimesed sageli järeldusele, et nad peavad telerist loobuma.
Juhised
Samm 1
Võtke paber ja proovige üles kirjutada kõik miinused, mis teie teleri ees istumise harjumusel on. Näiteks pere eelarve vähendamine energiakulude tõttu (arvutage, kui palju te selle eest maksate aasta, viis aastat jne), negatiivse ja kasutu teabe saamine, halva kvaliteediga ja vale toitumine, tervise halvenemine istuvale pildielule, sõprade ja sugulastega suhtlemise piiratusele, isikliku aja kaotusele, mida saaks kasutada millegi kasulikuma jaoks (loe see tundides ja sa imestad).
2. samm
Tunnistage endale, et teleri negatiivsed omadused on palju rohkem kui positiivsed, mis tähendab, et vaade televisioonis tasub uuesti läbi mõelda.
3. samm
Kõige radikaalsem viis telerivaatamise lõpetamiseks võib olla telerist endast vabanemine. Kui olete otsustanud ilma selleta hakkama, annetage seade sugulastele, sõpradele või andke see näiteks lastekodule.
4. samm
Kuid võite alustada väikesest. Kui enne seda veetsite palju aega "kasti" vaatamiseks, siis võib-olla on teil kaabel-TV ühendatud. Sellest teenusest keeldudes vähendate drastiliselt töötavate kanalite arvu ja koos nendega kaob soov veeta päeva ja ööd telerit vaadates.
5. samm
Samuti saate ajastada oma teleri vaatamise aega. Võtke eeloleva nädala teleprogramm ja ringige need, mis on teie arvates kõige vajalikumad. Ja siis lülitage teler sisse ainult siis, kui vaja, mitte harjumusest.
6. samm
Püüdke järk-järgult vähendada teleri ees istumise aega. Anna endale lubadus, et lülitate selle sisse iga päev, näiteks ainult kaks tundi, siis tund, siis pool tundi jne. Nii saate teleri harjumusest peaaegu valutult vabaneda.
7. samm
Keelake endale teleri ees söömine ja varsti märkate, et paljud telesaated on ilma toiduta igavad. Teine positiivne külg on see, et sööte tahtlikult, mitte ainult kõike, vaid seda, mis teile kõige rohkem meeldib, ja tavalises koguses.
8. samm
Täitke televiisorile tavaliselt pühendatud aeg muude tegevustega. Näiteks registreeruge spordiosakonnale või inglise keele kursustele, õppige, kuidas midagi oma kätega teha, minna jalutama, sõprade juurde või äri tegema. Kui need tegevused on huvitavad, ei mäleta te teleri kohta.
9. samm
Minge puhkusele kohta, kus pole televiisorit: välisriiki, kus saateid näidatakse teile arusaamatus keeles, või telklinna rattamatkal. Mõelge pärast koju naasmist tõesti maagilise "kasti" puudumise tõttu? Ehk tuleks temast võõrutamist pikendada?
