Halvad harjumused võivad inimest kahjustada. Need võtavad ära jõu ja tervise ning mõjutavad negatiivselt ka inimese enesehinnangut. Korraliku ja korrapärase enda kallal töötamise abil saate aga iseenda nõrkustest üle saada.
Õige paigaldus
Mõistke, et pärast halvast harjumusest vabanemist muutub teie elu paremaks, täielikumaks, rikkamaks. Mõned inimesed mõistavad, et mingisugune kiindumus kahjustab nende tervist ja heaolu, kuid nad ei nõustu täielikult asjaoluga, et ilma selleta on neil palju parem. Vale on arvata, et harjumuse kaotamisega kaotate midagi. Vastupidi, saate juurde jõudu, aega, energiat ja enesehinnangut.
Mõelge, mida halb harjumus teile annab. Võib esineda mingisugune vahetu nauding, kuid sellele järgneb pettumus, häbi. Ole objektiivne ja aus enda vastu, vasta küsimusele, kas selliste piinade hetkerõõm on väärt ja kas nauding on puhas, tõeline. Võib-olla on see ainult illusioon ja tegelikult ei saa te oma nõrkade kohtade andmisest isegi põgusat rahuldust. See on veel üks põhjus neist lahti saada.
Seetõttu ei tohiks eeldada, et panete endale keelu. Vastupidi, sinust saab vaba inimene, sa ei pea sõltuma mingitest nõrkustest. Kui valite täisväärtusliku elu, on teil aeg minna harjumusest vabanemise teed. Kuid see ei ole nii keeruline ja pikk, kui hakkate enda kallal rõõmsalt töötama ja ootate, et avate endale uued silmapiirid.
Katkesta harjumus
Kui olete enda jaoks õiged hoiakud loonud ja sügavalt aru saanud, mida harjumus teiega teeb, miks te seda ei vaja, on põhiosa tööst tehtud. Veelgi täielikumaks motivatsiooniks võite ette kujutada üksikasjalikult, milline saab olema teie elu pärast seda, kui olete vabanenud teid takistavast nõrkusest. Tegelege visualiseerimisega ja kujutage ette kõiki eeliseid, rõõmsaid aistinguid, mida saate.
Näiteks kui harjumus pole mitte ainult tervisele või psüühikale kahjulik, vaid ka üsna kallis, arvutage välja, kui palju raha kuu või aastaga kokku hoiate. Plaanige oma eelarvest vabastatavate vahenditega mingisugune ost. Las see olla midagi sellist, mida olete juba ammu soovinud, kuid mida ei söandanud endale lubada kõrge hinna tõttu. Hellita ennast.
Mõni inimene vabaneb oma harjumustest järk-järgult. Kui see on alkoholisõltuvus või suitsetamine, siis see meetod siin ei toimi. Lihtsalt lõpetage ainete kasutamine, mis teid lõplikult tapavad. Võimalik, et peate oma elu uuesti üles ehitama. Mõni õhtu ja koosolek ei ole ju nii huvitav näiteks ilma alkoholita. See aga ei viita sugugi joovastavate jookide imelisele, lõbusale toimele, vaid ütleb vaid, et alkohol muudab teie taju, moonutab seda ja näib, et saate teistsuguseks inimeseks.
Lisateave selle kohta, kuidas konkreetne harjumus mõjutab negatiivselt teie keha ja psüühikat. Võib-olla veenab see teid mitte järk-järgult loobuma, vaid lõpetama korraga nõrkuse andmise. Halva harjumuse asemel võite leida uusi kasulikke, millel on teile kasulik mõju. Sellise asendusefekti annab näiteks kirg spordi ja õige toitumise vastu. Hankige endale uus hobi, avastage oma anded ja võimed.
