Kõigil meil on aeg-ajalt halb tuju. Ja see on okei, me pole robotid. Kuid mõnikord juhtub, et halb tuju venib ja muutub lõpuks apaatiaks, depressiooniks ja soovimatuseks midagi teha. Ja sellisest olekust peate kindlasti ennast välja tõmbama, sest elu on iseenesest ilus. Siit leiate mõned võimalused, kuidas seda teha.
Suurepärane ja mis kõige tähtsam - lihtne meeleolu on muusika kuulamine. Paljudel inimestel on raske oma päeva ilma muusikata ette kujutada. Seega, kui tunnete, et tõusite valel jalal või teil on apaatia, depressioon või midagi sellist, pange muusika julgemalt ja alati positiivsemalt, soovitavalt isegi tantsuga, nii et soovite liikuda.
Liikumine on elu. Harjutage hommikul, isegi kõige lihtsamalt. Kükitage, tehke painde, lange. Isegi lühike harjutus soodustab "rõõmuhormoonide" vabanemist vereringesse, mis annab teile hea tuju terveks päevaks.
Söö tumedat šokolaadi. Mõni näks tumedat šokolaadi teeb sind õnnelikumaks. See toode suurendab serotoniini taset, mis mõjutab meeleolu. Samuti võib see vähendada stressihormooni taset.
Valmistage eeterlike õlidega aroomilambid. Sidruni eeterlik õli aitab väga hästi rõõmu tunda, mille aroom värskendab ruumi ja pakub tõepoolest positiivsete emotsioonide hoogu. Eeterlikke õlisid on tohutult, peate lihtsalt valima endale meelepärase ja nautima aroome.
Lülitage rohelisele teele. Rohelise tee tassi rüüpamine võib samuti teie meeleolu parandada. Roheline tee on koormatud antioksüdantidega, mis soodustavad aju tervislikke veresooni. Tanniin aitab keskendumist parandada. Ja ka siis, kui teil on lemmikjook, räägime muidugi alkoholivabadest jookidest, siis tehke paus, varuge 5-10 minutit endale ja nautige seda jooki.
Meeleolu saab tõsta miljonil viisil, lihtsalt apaatia seisundis olles tundub, et miski ei meeldi. Kuid ka pisiasjad võivad meile rõõmu pakkuda, tuleb vaid tagasi vaadata. Pidage meeles, mis pakub teile rõõmu, võib-olla on see raamatute lugemine või vannis käimine, lõpuks ajab maja koristamine ka teid segama. Valige endale sobiv variant ja minge selle poole.
