Vaimselt terve inimene ei saa kogu aeg õnnelik olla ja see on parim. Rahulolematus soodustab arengut, õndsus aga lõdvestab ja tuhmub. Aga kui hing on rõve, ei lähe töö hästi. Hea, et leidub lihtsaid viise enda rõõmustamiseks ja uute saavutuste motiveerimiseks.
Juhised
Samm 1
Räägi hea inimesega. Pole nii raske sõpra kutsuda või vanale sõbrale sõnumeid saata. Viis minutit hõlpsat vestlust kergendab teie hinge ja saate uue hooga uuesti äri juurde minna.
2. samm
Mõelge vähemalt kolmele hiljutisele meeldivale sündmusele või oma saavutustele. Saate aru, et elus on helgeid hetki, mille nimel tasub elada.
3. samm
Proovige ennast naerma ajada. Loe anekdoote või meenuta naljakaid lugusid elust. Naer tõrjub ajutiselt negatiivsuse ja juhib tähelepanu kõrvale süngetest mõtetest.
4. samm
Minge päikese kätte. Keha hakkab tootma D-vitamiini ja teie enesetunne on parem. Lisaks on loomulik valgus silmale meeldiv.
5. samm
Jalutage vähemalt pool tundi. Füüsiline aktiivsus parandab vereringet ja ajutegevust ning leevendab teie apaatiat.
6. samm
Mängige oma lemmikloomaga või vaadake kassipoegade või kutsikate videoid. Tõeline õnn ei ole lastel, vaid neljajalgsetel nunnudel. Need ei jäta teid kindlasti ükskõikseks.
7. samm
Tee seda, mis sulle meeldib ja inspireerib. Lugege, joonistage, tehke käsitööd või leidke mõni muu viis, kuidas ennast häirida ja meeldivaid emotsioone saada.
8. samm
Osta endale uus asi või maius. Shoppamine on lihtsaim viis endale meeldida. Eelkõige hoidke end eelarve piires, et vältida süütunnet.
