Lahutus on küsimus, mis nõuab mõlema partneri delikaatsust ja psühholoogilist valmisolekut. Psühholoogiliste traumade vältimiseks võite teha mõned sammud.
Sa läksid lahku ja see näeb välja nagu igavesti. Järgmised juhised aitavad teil säilitada enesehinnangut ja vaimset tervist.
1. Ära võta oma viha enda peale. Tunned, et sul pole enam kedagi, kes ennast vormis hoiab. Kuid tegelikult pole teil põhjust hakata oma kehale kätte maksma. "Paljud inimesed" ravivad "oma emotsioone liiga palju süües, mis on omamoodi hüvitis," ütleb psühholoog Eva Mala. Pidage meeles, et teie elu ei lõpe lahutusega ja tulevikus soovite leida uue partneri. Mis siis, kui teie õllekõht takerdub?
2. Andke endale aega. Kui tunnete, et lahutushaavade parim viis on kohe kellegi teisega voodisse hüpata, siis eksite. Pärast ühe öö kiirustavat seksi teie emotsionaalne tühjus ainult süveneb. "Võtke aega, lubage end lahkuminekust taastuda ja tegutsege külma peaga," ütleb psühholoog.
3. Ära jälita. Halvim asi, mida saate pärast lahutust teha, on hakata end jälitama. Pole tähtis, kas tegemist on füüsilise ahistamise või Internetis ja sotsiaalmeedias nuhkimisega. Igal juhul pidage meeles, et te ei tee mitte ainult vääritut, vaid isegi kuritegu.
4. Ära räägi sellest esimesele inimesele. Isegi kui see võib teile uskumatuks osutuda, pole enamik inimesi tegelikult eriti huvitatud sellest, miks, kuidas või mis tingimustes lahku läksite. Ärge riputage oma lahutuslugu kõigile ninale. Keegi pole tema vastu huvitatud.
5. Vabane mälestustest. Lõpeta ühiste reiside suveniiride tolmutamine, puhkuselt armunud fotode vaatamine, vabane kõigist jagatud mälestustest, mis sind ainult piinavad ja naasevad selle juurde, mis enam kunagi tagasi ei tule.
6. Ära raiska energiat kättemaksule. Kättemaksu pingutused petavad sind. Püüdke käituda nii, et te ei häbeneks end peeglist vaadata.
7. Ära isoleeri ennast. Asjaolu, et olete lahus, ei tähenda, et peaksite käituma nagu kloostri erak. "Sõprade ja lähedastega ühenduse võtmine võib olla parim ravim pärast suhte purunemist," ütleb psühholoog.
8. Ärge leppige puruga. Ärge leppige paluja rolliga endise jalge ees. Ärge küsige, ärge proovige veenda teda kohtuma ja ärge laske tal toimida populaarsel lainel “jäägem sõpradeks”. Võite sõprust endale lubada, kui olete lõpuks lahutusega leppinud.
