Enesehinnangul on iga inimese elus oluline roll. Enda alahindamisega ei saavuta ta ühtegi kõrgust. Kui küsite sellistelt inimestelt nende passiivsuse põhjuseid, vastavad nad, et neist sõltub vähe. Psühholoogid nimetavad seda haigust "väikemehe sündroomiks". Kuidas saaksite oma enesehinnangut parandada?
Juhised
Samm 1
Esimene asi, mida peate tegema, on endasse uskuda. Pange eesmärk ja minge selle poole, ükskõik mis. Teekond võib olla pikk ja raske, kuid peate seda tegema. Selleks koostage oma peas tegevuskava ja järgige seda kokku klappimata.
2. samm
Võtke ette uusi ülesandeid, mis varem jäid teile mõistatuseks. Näiteks, kas te pole kunagi ajakirjandust teinud? Proovige kirjutada artikkel. Sellega ei laienda mitte ainult silmaringi, vaid leiate ka hingerahu.
3. samm
Ärge võrrelge tehtud tööd teiste inimeste tulemustega. Pidage meeles, et alati ei lähe kõik ideaalselt, kõigil on õigus vigu teha.
4. samm
Ärge kritiseerige ennast liiga sageli, sest inimene, kes kohtleb end negatiivselt, vähendab ainult enesehinnangut ja lõpuks “tapab” enesekindluse. Ja veelgi enam, vältige enesekriitikat teiste inimeste juuresolekul.
5. samm
Püüdke mitte vabandada teisi inimesi. Piisab vaid rahuliku häälega oma tegude põhjuste selgitamisest.
6. samm
Kiida ennast alati tehtud töö eest. Kui mõni teine inimene sind kiidab, siis ütle aitäh. Te ei tohiks vastata: "Pole väärt tänulikkust", "Tule, mul oli see lihtne". Pidage meeles, et seda tehes näitate, et te pole kõiki tänu väärt.
7. samm
Päeva jooksul korrake endale: "Ma võin kõike teha", "Ma olen parim", "Ma olen kõige ilusam" jne. Võite need fraasid isegi kuhugi kirjutada, näiteks oma arvuti töölauale.
8. samm
Enesehinnangu suurendamiseks soovitavad mõned psühholoogid teil võtta paber ja loetleda sellel oma varasemad õnnestumised. Pärast nende kirjutamist pange need kõrvale. Võtke loend järgmisel päeval ja lugege uuesti läbi, lugege seda iga päev uuesti ja ärge unustage seda täiendada. Sama saate teha ka oma positiivsete omadustega.
9. samm
Valige sõprade ring, kes teid toetavad. Samuti peaksid nad hõlmama enesekindlaid, positiivseid isiksusi, kes tekitavad ainult positiivseid emotsioone. Pidage meeles, et mida sagedamini naeratate, seda kiiremini suurendate oma enesehinnangut. Kuid pidage meeles, et naeratus peab olema tõeline.
10. samm
Tee kõike, mis sulle meeldib. Kui te pole oma tööga rahul, põlgate selle ära, teil pole soovi sellele minna - lõpetage või muutke oma tegevust.
11. samm
Kui miski teid ei aita ja olukord läheb kontrolli alt välja, pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole.
