Kaasaegses maailmas on tohutult palju madala enesehinnanguga inimesi. Võib-olla on selle põhjuseks pereprobleemid, lapsepõlves suhtlemisvõimalus eakaaslastega, kiire elutempo ja elurütm, millega paljud ei sammu.
Flegmaatilise temperamendiga inimestel on reeglina madal enesehinnang, kuid on juhtumeid, kus melanhoolsed, sangviinilised ja flegmaatilised inimesed kogevad midagi sarnast, uurivad end enesekontrolli, lasevad mööda õnnelikest võimalustest, mis viivad oma unistuste ja ideede realiseerimine. Mõnikord hakkab inimene teiste edu vaadates uskuma, et tema teenete väärtus on nendega võrreldes madal. Siit ka depressioonide, erinevate närvihaiguste tekkimine, mis provotseerivad erinevate haiguste tekkimist närvilistel alustel.
Välimuse vältimiseks ja juhul, kui haigus on juba oma vormi võtnud, tuleks selle likvideerimiseks rakendada meetmeid.
Esiteks, kui inimene suudab iseseisvalt diagnoosida sellistele häiretele kalduvust, peaks piirama tegureid, mis võivad depressiooni välja töötada. Võite välistada telesaadete ja -saadete vaatamise, mis räägivad kuulsuste õnnelikust ja mugavast elust, ning selle asemel pühendada oma aeg koolitustele, sealhulgas psühholoogilistele koolitustele, või kasuliku ja arendava kirjanduse lugemisele. Samuti peaksite piirama suhtlemist nende inimestega, kes heidavad inimesele ette tema puudusi, tema ajutist võimetust midagi omandada või saavutada, ühesõnaga inimestega, kes põhjustavad masendustunnet ja kehtestavad täiesti mittevajalikke väärtusi, juhtides tähelepanu kõrvale sellele, mis see inimene on reaalsus unistab.
Kui depressioon on pikaajalise iseloomuga ja jõuab apogeesse, siis peate viivitamatult pöörduma psühholoogi poole, kes töötab koos inimesega, viies läbi temaga vestlusi ja erinevaid teraapiaid, ning psühhoterapeudiga, kes aitab diagnoosida seisundit ja koordineerida patsiendi seisundit käitumine ravimite abil. Võimalik on ka hormoonravi, mis aitab kehas vajalikke aineid täiendada ja pärsib seda seisundit provotseerivate ainete liigset kogust. Selles režiimis suudab inimene oma haigusega võidelda, kui ravi toimub nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Lisaks võite olla huvitatud vaimsetest praktikatest, mis hõlmavad kõiki kolme valdkonda. Näiteks aitavad paljud iidsed iidsed vaimsed praktikad muuta dieeti (vajalike ainete tarbimist), teha vaimset tööd, kui inimene tutvub mentori või raamatute abil selle praktika kultuuriga, samuti koolitab ja karastab keha selleks harjutuseks mõeldud harjutuste abil. Peamine on mitte alla anda ja oma tähtsusse uskuda.
