Kadedal inimesel on alati midagi puudu. Seetõttu hakkab ta ennast teistega võrdlema, võrreldes väliseid andmeid, intelligentsust, heaolu, karjääriedu. Koos kadedusega võib tulla viha, mis ei võimalda olukorda kainelt hinnata.
Juhised
Samm 1
Kuidas vabaneda kadedatest mõtetest ja vihast enda ja teiste vastu? Kummitades muutub inimene ärrituvaks, õudusunenäod või unetus võivad teda piinata, mis toob kaasa terviseprobleeme. Kadestamise ja vihastamise lõpetamiseks peate paberile kirja panema kõik enda saavutused, anded, võimed, oskused, positiivsed iseloomuomadused jne. See aitab teil oma silmis tõusta ja lõpetada teiste kadedus.
2. samm
Mõelge, mis teil õnne jaoks puudu on. Selles loendis ei ole kohta "auto, nagu naaber peal" ega "mees, nagu kolleeg tööl". Keskenduge algsele ideele, mis on ainult teil. Veel üks oluline punkt: peate tahtma, et see unistus saaks teoks, mitte sellepärast, et keegi "purskaks kadedusest", vaid ainult sellepärast, et soovite, et see teoks saaks. Suunake kõik oma energia eesmärgi saavutamisele. Selleks peate planeerima ja tegutsema. Kui olete eesmärgist täielikult haaratud, ei saa esimesed sünnitustulemused kaua oodata ja kuri kadedus lakkab teid piinamast.
3. samm
Emotsionaalselt mõjutatud inimene saab sellest endale aru saamata viha negatiivsete emotsioonidega. Sellest alates muutub ta teravamaks, hajutatumaks ja hakkab seetõttu oma töös vigu tegema, ebaviisakas jne. Ja sellest, et “kõik kukub tema käest”, hakkab ta veelgi vihastama. Paus aitab teil sellest nõiaringist välja tulla. Niipea, kui tunnete end viha täis, peatuge, sulgege silmad, hingake paar korda sügavalt.
4. samm
Laske oma emotsioonidel aeg-ajalt välja tulla, näiteks kirjutage kõik oma mõtted päevikusse. Kirjeldage üksikasjalikult, mida te oma vihaobjekti suhtes tunnete ja miks. See meetod aitab tuvastada agressiooni põhjuse ja seda teades saate otsida võimalusi probleemi lahendamiseks. Parem on põletada leht, millele kogu negatiivsus valgub, olles eelnevalt vihast vabanemise põhjused ja meetodid eraldi välja kirjutanud. Kui te ei suuda kurjade emotsioonide ilminguid ise kontrollida ega kadedusest üle saada, vajate spetsialisti psühholoogilist abi.
