Ühiskonnas on emotsioonidega raske toime tulla tänu suhetele teiste inimestega. Kui allute nende provokatsioonile, siis kaotate rahulikkuse. Ja kõik võib stressi esile kutsuda: alates liiklusummikus olevate autosarvede signaalidest kuni lähedaste täieliku arusaamatuseni.
Juhised
Samm 1
Et õppida, kuidas oma emotsioone ebameeldiva inimese meenutamise kaudu kontrollida, mõelge, miks ta oli teie suhtes nii valiv. Seejärel anna talle vaimselt see, mida sa arvad, et ta kõige rohkem soovib. Vea leidmine ametikohal olevale vanemale? "Käsi" talle ümbrik rahaga. Kas oma sõbrannaga tülitseda? "Saada" talle ilus õhtukleit. Solvati pagariäris? "Kingitage" müügil naisele limusiinis kaunist brünetti. Kas nad tatsavad teel? "Esitage" juhile võimalust magada jne.
2. samm
Mõelge negatiivsete emotsioonide ohtudele, sest need muutuvad paljude haiguste tekkimise eelduseks, nende tõttu tekivad miimilised kortsud, mis annavad välimusele kulmu kortsutava või isegi vihase väljenduse. Kui teil õnnestus end vaos hoida, et mitte ebaviisakas olla, kujutage ette, et teie närvirakud jäid terveks. Võite isegi vaimselt oma närvisüsteemi silitada nagu rahulikult magav kass. Ja kindlasti kiida ennast enesekindluse, vastupidavuse ja rahulikkuse eest.
3. samm
Vaadake möödujaid pargipingil istudes. Kuidas näeb ema välja, kui ta oma last näägutab? Või paar armastajat, kes on lahku minemas? Ärritatud näod näevad välja koledad ja tõrjuvad. Isegi kui kuulete kogemata, millest nad räägivad, mõistate kiiresti, et viha probleem pole kuradit väärt ja on suure tõenäosusega täiesti lahendatav. Pöörake tähelepanu ka naeratavatele nägudele. Nad meelitavad tähelepanu, säravad õnne ja rahulikkusega. Võtke näide viimasest.
4. samm
Mine sportima. Agressiivsuse või arusaamatuste lahendamiseks ei pea te valima erinevaid maadluse või jõutreeningu tüüpe. Kui see pole teie asi, valige sörkimine, sihtmärgi laskmine või sporditants. Külastage neid regulaarselt ja siis saate energiaga vabastada enda ärrituse. Aja jooksul karastab see teie iseloomu ja aitab rahulikumalt reageerida teiste inimeste provokatsioonidele.
