Eriti haavatavad pole mitte ainult naised ja lapsed, noored mehed, eriti noorukieas, nutavad kriitilises olukorras sageli. Selle põhjuseks on asjaolu, et näiteks noorukid ei suuda endiselt leppida asjaoluga, et nad kaotavad kontrolli mõne olukorra üle, mida nende minevikus polnud. Pisaravärvus võib olla aastate jooksul kogunenud stressi või lähiminevikus kogetud šoki tagajärg. Igal juhul toob sellise probleemidele reageerimise omanike jaoks pisaravool ainult häda. On mitmeid viise, kuidas oma emotsioonidega kiiresti toime tulla ja ennast rahustada.
Juhised
Samm 1
Enesekindluse puudumine on sageli pisarate põhjuseks, nii et enesekaitsekursuse läbimine ei tee haiget. See muudab sind tugevamaks nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
2. samm
Lisaks võivad pisarad olla teie reaktsioon sellele, et te ei soovi midagi teha, kuid ei oska teistest keelduda. Sellisel juhul võivad abiks olla väikesed nipid, näiteks vastuseks päringule saate meelde tuletada pakilise asja või kurta, et ka teil on palju omaette probleeme.
3. samm
Kui sellegipoolest tekivad reetlikud pisarad, võite end pesta külma veega ja niisutada kaela taskurätikuga, kui see on teie olukorras realistlik.
4. samm
Kasutada saab spetsiaalset hingamissüsteemi:
a) hingake õhku läbi nina ja hingake ka läbi nina;
b) hingake õhku läbi nina ja hingake suu kaudu;
c) hingata sisse ja välja suhu;
d) hingake õhku suu kaudu ja nina kaudu.
Harjutusi peate tegema vähemalt viis minutit.
5. samm
Võite mõelda millelegi, mis pole konfliktsituatsiooniga seotud.
