Mälestused on inimese mälu töö. Tänu mälule ja kujutlusvõimele suudab inimene oma elu sündmusi vaimselt taasesitada. Kõiki minevikuhetki ma siiski meenutada ei taha. Tahad jätta mõned negatiivsed sündmused igaveseks minevikku. Seetõttu peate töötama oma mälestustega.
Kohe tuleb märkida, et te ei tohiks põgeneda mineviku eest, minevik tuleb aktsepteerida ja vabastada. Igasugune probleemist taganemine ei lahenda seda probleemi ja negatiivsed mälestused pole erand. Millalgi võib miski meenutada minevikku ja taas tekivad kõik samad tunded ja emotsioonid, millest inimene nii usinalt põgeneb. Minevikuga töötamine tähendab negatiivsete kogemuste läbitöötamist ja emotsioonide muutmist mälestustest negatiivsest positiivseks või isegi lihtsalt neutraalseks.
Välised muutused
Väliseid muutusi inimeses peetakse viisiks unustada ja minevikust lahti lasta. Enamasti kasutavad seda meetodit armastuses pettunud inimesed. Usutakse, et soengu ja riietumisstiili muutused, kaalulangus ja tervislik sära näol aitavad mälestused minevikku jätta. Mõned otsustavad isegi uue töökoha otsida või kolida.
Mõnikord see meetod ei toimi, sest kuhu iganes inimene ka ei läheks, ükskõik kui väliselt see ka ei muutuks, võtab ta kõik oma mälestused endaga kaasa ja nii raske koormaga on õnne tagasi saada. Kuid sellel meetodil on eeliseid: kui inimene otsib uues kohas uusi tutvusi, areneb pidevalt, kasvab vaimselt ja saab uusi kogemusi, pole lihtsalt aega mineviku pärast muretsemiseks.
Uued eredad muljed
Te ei pea isegi oma elustiili nii drastiliselt muutma, võite palju jätta nagu varem, kuid täitke oma elu pidevalt uute muljete ja emotsioonidega. Nendel juhtudel on parem teha ekstreemsporti, heategevust või vabatahtlikku tööd, realiseerida oma loominguline potentsiaal, näiteks meenutada koolis joonistamistunde või soovi õppida kitarrimängu. Sellise ajaviite ja uute emotsioonide ilmnemisega iga päev ei jää aega ka negatiivsuseks.
Mälestuste töötamine
Kui saabub arusaam, et minevik ei lähe niisama kuhugi, hakkab inimene sellega töötama. Seda saab teha NLP (neurolingvistilise programmeerimise) tehnikate põhjal. Selles tehnikas on kõigepealt parem läbi töötada üks negatiivne mälu ja siis saate suurendada väljatöötatud olukordade mahtu.
Oma elu peate kujutama pildiseeriana. Neile, kes seda tehnikat esmakordselt kasutavad, on parem istuda diivanil või mõnusal toolil, lõõgastuda ja silmitseda vastassuunalist (soovitavalt tühja) seina. Sellele seinale tasub vaimselt riputada fotod koos eluhetkedega: siin on foto sellest, kuidas inimene läks esimesse klassi, kuid ta naaseb võistlustelt ka diplomiga ning siin on ema ja isa autasustamise ajal lapse üle uhked parimatest esinejatest, siis esimene suudlus, sinu kõrval seisev parim sõber jne. Siin, seinal, peate riputama "negatiivse" foto ja selle erksate positiivsete sündmuste eristamiseks laske sellel olla mustvalge.
Ärge unustage tulevikku ja seetõttu on hädavajalik siia riputada soovitud tulevikupildid: siin on mees, kes hoiab oma esimest last või kaksikuid, siin on ilusad pulmad, seejärel kiire tempoga karjäär ja kindrali ametikoht Gazpromi direktor või "tegelikult" MM-i finaalis löödud värav … Peaasi, et selle tehnika rakendamine viib: negatiivset sündmust tajutakse väikese ja märkamatu hetkena teiste elusündmuste taustal.
Eluliin
See tehnika sarnaneb eelmisega, kuid seda on lihtsam teostada, eriti neile, kellel on raske häälestuda asjaolule, et fotod ilmuvad ootamatult tühjale seinale. Tõsi, see mõjutab emotsionaalset sfääri vähem, mis tähendab, et peate sellega natuke kauem nokitsema.
Selles tehnikas tuleb kogu teie elu esitada mitte fotode, vaid joone kujul. Paberile peate joonistama joone (aja) ja praeguse hetke umbes keskel edasi lükkama. Ja siis märkige selle rea ülaossa need mineviku ja tuleviku sündmused, mida tajutakse positiivsena. Märkige negatiivne sündmus minevikus, asetades kiir joonest allapoole. Meetodi olemus ja eesmärk on eelmisega sarnane: üks negatiivne sündmus ei tähenda midagi, kuna inimesel on nii positiivne ja tormiline elu
minevik ja eriti seetõttu, et tulevikus ootab ees nii rikkalik ja elujõuline elu.
Emotsionaalse laengu muutus
Juhtudel, kui pahameel, viha või muud negatiivsed emotsioonid ei kao pikka aega, peate muutma negatiivse emotsionaalse laengu minevikusündmusest positiivseks. Tuleb meeles pidada väikseima detailini, mis segab elu, kuid pidage meeles mitte nii, nagu see tegelikult oli, vaid justkui vaataks filmi jäljendamatu Charlie Chaplini või kitsas rusikas Jim Carreyga. Tegelaste kummaline kõnnak, elav näoilme, naeruväärsed poosid - seda kõike peaks mentaalses komöödias olema küllaga. Pärast seda ei lähe sündmus mälust muidugi kuhugi, kuid kui seda tehnikat regulaarselt rakendada, muutub mälu sellest positiivseks.
Oluline on mõista, et sündmused inimeste elus ei juhtu lihtsalt, nad õpetavad midagi tingimata, millegi eest kaitsevad, millegi jaoks on vaja. Kuid minevikus elamine, nagu ütleb üks kuulus laul, on esimene märk vanadusest. Pole vaja midagi lähemale tuua, mis nagunii lõpuks kätte jõuab. Sa pead elama olevikus ja natuke tulevikus. Alles siis on elul mõtet.
